Οι Αντιφλεγμονώδεις Τροφές που Μπορείτε να Τρώτε Κάθε Μέρα

Η σχέση μεταξύ χρόνιας φλεγμονής και αυξημένου κινδύνου ασθενειών όπως ο καρκίνος είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη – σύμφωνα δε με πρόσφατη μελέτη, «υπάρχουν σημαντικά στοιχεία που τεκμηριώνουν το συμπέρασμα ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο, όπως φαίνεται από τη σχέση μεταξύ χρόνιων φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου και του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου».

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Λέγοντας αντιφλεγμονώδη, εννοούμε την ιδιότητα που έχει μια ουσία ή μια θεραπεία, να μειώνει τη φλεγμονή ή το πρήξιμο.

Η φλεγμονή έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με σχεδόν κάθε κατάσταση υγείας.

Επειδή όμως η σύγχρονη ιατρική επικεντρώνεται στη θεραπεία των συμπτωμάτων, δεν αντιμετωπίζει τη βασική αιτία ενός προβλήματος.

Αυτή δηλαδή την αιτία, που πιστεύω πως θα έπρεπε να θεραπεύεται πρώτη.

Η αρθρίτιδα για παράδειγμα, είναι φλεγμονή των αρθρώσεων και η καρδιακή νόσος είναι η φλεγμονή των αρτηριών.

Αντί όμως να παίρνουμε ένα φάρμακο για να μειώσουμε τον πόνο στις αρθρώσεις ή να μειώσουμε τη χοληστερόλη, θα μπορούσαμε καλύτερα να μειώσουμε τη φλεγμονή στο σώμα.

Η χρόνια φλεγμονή προκαλείται από πολλούς παράγοντες – όπως βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις, χημικές ερεθιστικές ουσίες, παχυσαρκία και μη αφομοιώσιμα σωματίδια.
Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι η διατροφή μας βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονών σε κυτταρικό επίπεδο.

Γνωστές αντιφλεγμονώδεις τροφές!

Αν και αυτός ο κατάλογος κατηγοριοποίησης δεν είναι ακόμη έτοιμος να δοθεί στους καταναλωτές, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε για να ξεκινήσουμε μια διατροφή με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Χάρη στις πολλές έρευνες που εκπονήθηκαν από γιατρούς
και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο, γνωρίζουμε ότι πολλά είδη τροφών έχουν τεκμηριωμένα πλέον αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Σας παραθέτουμε μια μικρή λίστα τροφών τις οποίες μπορείτε να τις εντάξετε σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή:

1. Κουρκουμάς (4)
2. Μην εκτρεφόμενα ψάρια (5)
3. Τζίντζερ (6)
4. Λαχανικά με βαθύ πράσινα φύλλα (πχ σπανάκι) (7)
5. Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (8)
6. Μύρτιλλα (9)
7. Γλυκοπατάτες (10)
8. Ορισμένες ποικιλίες τσαγιού (11)
9. Αβοκάντο (12)
10. Φύκια (13)
11. Βατόμουρα
12.Σέλινο
13.Παντζάρια
14.Μπρόκολο
15.Ανανάς
16.Καρύδια
17.Λιναρόσπορος

Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook