Εάν υποφέρεις από αϋπνίες ή ανήσυχο-διαταραγμένο ύπνο, αναζήτησε την κύρια αιτία στη διέγερση του νευρικού συστήματος.
Οι άνθρωποι που έχουν αϋπνία δεν είναι ευχαριστημένοι με τον ύπνο τους, δεν τους αναζωογονεί και την ημέρα παρουσιάζουν κόπωση, ατονία, υπνηλία, δυσχέρεια συγκεντρώσεως, εκνευρισμό, θλίψη, μειωμένη λειτουργικότητα.
Πρόκειται για συχνό και βασανιστικό πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι το 30% του γενικού πληθυσμού έχει αϋπνία και το 10% έχει συμπτώματα στην διάρκεια της ημέρας.
Πριν καταφύγεις σε αγχολυτικά και υπνωτικά χάπια, δοκίμασε τον προτεινόμενο ηρεμιστικό χυμό της φωτογραφίας.
Για δύσκολες - χρόνιες περιπτώσεις, προτείνω τον χυμό σε συνδυασμό με μελατονίνη και μαγνήσιο.
Χυμός για αποτοξίνωση και χαλάρωση πριν τον ύπνο
- 8 κλωνάρια σέλερυ
- 1 ολόκληρο μαρούλι
- 1 καρότο
- 1 λεμόνι
- 1 πράσινο μήλα
- 1 λεμόνι
- 1/2 lime
- κλωναράκια βαλεριάνα και μέντα
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin