Όσο το σώμα, η ψυχή και το μυαλό λειτουργούν με αρμονία, θα παραμείνεις υγιής

Η Αγιούρ Βέντα, επίσης αγιουρβέντα (η επιστήμη της ζωής) είναι μία μέθοδος η οποία ισχυρίζεται ότι θεραπεύει τον ασθενή μέσω μιας ισορροπημένης ζωής, ορθής σκέψης, δίαιτας και της χρήσης βοτάνων. Θεωρείται ένα από τα από τα αρχαιότερα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής στην ινδική υποήπειρο, η οποία ασκείται ως εναλλακτική μέθοδος θεραπείας σε άλλα σημεία του κόσμου

Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε έξι Αγιουβερδικές τεχνικές αυτό-θεραπείας που δεν διαρκούν παραπάνω από 10 λεπτά καθημερινά. Η συνεχή πρακτική τους θα σας δώσει καλύτερη φυσική, ψυχική και πνευματική υγεία.

Σύμφωνα με αυτή την αρχαία μέθοδο θεραπείας, για να κρατήσετε την υγεία σας θα πρέπει να πετύχετε την ολοκληρωμένη εναρμόνιση του σώματος, της ψυχής και του μυαλού.

Συνοπτικά, η Αγιούρ Βέντα δίνει έμφαση στην πρόληψη και ενθαρρύνει τη διατήρηση της υγείας μέσω μιας ισορροπημένης ζωής, ορθής σκέψης, δίαιτας και της χρήσης βοτάνων. Η γνώση της συγκεκριμένης θεραπευτικής μεθόδου μάς βοηθά να καταλάβουμε πώς μπορούμε να χτίσουμε την ισορροπία του σώματος, του νου και της συνείδησης σύμφωνα με την ατομική μας ιδιοσυγκρασία. Σύμφωνα με την Αγιουρβέντα κάθε άτομο αφήνει ένα μοναδικό αποτύπωμα στον χώρο, διαθέτει ένα μοναδικό ενεργειακό δυναμικό, αλλά και έναν, επίσης, μοναδικό τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται αυτή την ενέργεια.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες, τόσο εσωτερικοί όσο και εξωτερικοί, που επενεργούν στα ανθρώπινα όντα διαταράσσοντας την εσωτερική ισορροπία της ιδιοσυγκρασίας τους. Παραδείγματα αυτών των συγκινησιακών και φυσικών εντάσεων μπορεί να αναζητήσει ο καθένας μας στη συναισθηματική του κατάσταση, στις τροφικές επιλογές και τη δίαιτά του, στην εναλλαγή των εποχών και του κλίματος, σε φυσικά τραύματα, στο εργασιακό περιβάλλον και τις οικογενειακές του σχέσεις. Από τη στιγμή που γίνουν αντιληπτοί αυτοί οι παράγοντες, είναι δυνατόν κατά την αγιουρβεντική οπτική να πάρει κανείς τα κατάλληλα μέτρα και να εκμηδενίσει ή να ελαχιστοποιήσει τα αποτελέσματά τους. Μπορεί, επίσης, να εγκαθιδρύσει και πάλι την πρωτογενή του ισορροπία. Η ισορροπία είναι η φυσική τάξη των πραγμάτων. Η ανισορροπία αντιπροσωπεύει τη διαταραχή. Η υγεία είναι ισορροπία, η ασθένεια διαταραχή. Μέσα στο σώμα μας υπάρχει μια διαρκής αλληλεπίδραση ανάμεσα στην ισορροπία και τη διαταραχή. Από τη στιγμή που γίνει κατανοητή η φύση και η δομή της διαταραχής, είναι δυνατόν να επανεγκαθιδρυθεί η ισορροπία. Αυτό είναι το βασικό σκεπτικό της Αγιούρ Βέντα.

Εξάλλου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στο συνέδριο του στο Alma Ati το 1977, αναγνώρισε επίσημα την Αγιουβέρδα και πρότεινε την πρακτική και την εκλαΐκευση της.

Όσο το σώμα, η ψυχή και το μυαλό λειτουργούν με αρμονία, ένα άτομο θα παραμείνει υγιές- αυτός είναι ο πυρήνας της Αγιουβερδικής φιλοσοφίας και η αρχαία ινδική θεραπεία που προήλθε από αυτή.

Τα πάντα στο σύμπαν είναι ενέργεια που διεισδύει και διασυνδέεται, λέει η Αγιουβέρδα.

Τα τρία dosha (ένα είδος βιο-ρυθμιστών) που κρατούν το σώμα ζωντανό και σε λειτουργία είναι τα ‘pitta’ , ‘kapha’ και ‘vata’. Το vatta ρυθμίζει την αναπνοή, το ‘kapha’ διατηρεί την δύναμη και το ‘pitta’ ελέγχει τον μεταβολισμό.

Εάν είναι ευθυγραμμισμένα το ένα με το άλλο, τότε νιώθουμε υπέροχα.

Η κατάλληλη διατροφή, το μασάζ, η γιόγκα και ο διαλογισμός βελτιώνουν τις ικανότητες μας στην αυτό-θεραπεία.

Η παλαιότερη μέθοδος αυτό-θεραπείας διαρκεί μόνο 10 λεπτά

Το πρωί- 6 λεπτά

Καθαρισμός γλώσσας- 30 δευτερόλεπτα

Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, αφαιρέστε όλα τα υπολείμματα της πλάκας από την γλώσσα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα, ένα καθαριστικό γλώσσας ή ένα αμβλύ μαχαίρι. Το ήπαρ, η χοληδόχος κύστη και τα νεφρά είναι τα όργανα που βοηθούν το σώμα μας να ξεφορτωθεί τις βλαβερές ουσίες.

Ως υποπροϊόντα συγκεκριμένων διαδικασιών του μεταβολισμού τα ιζήματα και οι τοξίνες δημιουργούνται στην γλώσσα. Αν δεν τα αφαιρέσουμε, μετά από καιρό ξεκινούν να μπλοκάρουν την ροή της ενέργειας στο σώμα.

Χρησιμοποίηση της δύναμης του σησαμέλαιου – 2 λεπτά

Αφού βουρτσίσετε τα δόντια και τη γλώσσα σας, ξεπλύνετε το στόμα σας για 2 λεπτά με ένα κουτάλι σησαμέλαιο, φτύστε το και ξεπλύνετε με πιο ζεστό νερό.

Το σησαμέλαιο αποτρέπει την δημιουργία οδοντικής πλάκας, την τερηδόνα και την ουλίτιδα. Είναι πλούσιο σε λινελαϊκό οξύ και δρα ενάντια στους μύκητες, τα βακτήρια και τους ιούς.

Μασάζ στον εαυτό σας – 3 λεπτά

Για το μασάζ θα χρειαστείτε γάντια, ακατέργαστο μετάξι ή μαλακή βούρτσα. Κάντε μασάζ σε κάθε σημείο του σώματος σας 10-20 φορές με αυτή τη σειρά : λαιμός, πλάτη, όσο πιο μακριά μπορείτε να φτάσετε και μετά τρίψτε τους ώμους σας, τα χέρια και τα δάχτυλα με κυκλικές κινήσεις. Κάντε μασάζ στο στήθος χρησιμοποιώντας οριζόντιες κινήσεις. Μετά κινηθείτε προς το στομάχι, το οποίο τρίψτε το από την κορυφή προς τα κάτω και από τα αριστερά στα δεξιά. Οι επόμενοι είναι οι μηροί. Τρίψτε τους από έξω προς τα μέσα και από πάνω προς τα κάτω. Μετά, προχωρήστε στα γόνατα και στα πόδια κάνοντας τα μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία και αποκαθιστά την ενέργεια. Κάθε τμήμα του δέρματος είναι συνδεδεμένο με ένα εσωτερικό όργανο και όλα αυτά λειτουργούν πολύ καλύτερα και αυξάνεται η ροή του αίματος μετά το μασάζ, ισχυρίζονται οι ασκούντες της Αγιουβέρδας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας- 2 λεπτά

Πιείτε καυτό νερό- 30 δευτερόλεπτα

Βράστε μισό λίτρο νερό για 10-15 λεπτά, βάλτε το σε ένα θερμός και πιείτε 3 γουλιές κάθε μισή ώρα.

Χάρη στα ειδικά ενεργειακά χαρακτηριστικά του το βρασμένο νερό παρακινεί την πέψη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Πρακτική χαλαρωτικής αναπνοής- 2 λεπτά

Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας, κρατήστε τη για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από την μύτη. Μην σκέφτεστε τίποτα. Αν σας είναι δύσκολο, τότε σκεφτείτε κάτι όμορφο όπως την παραλία, τον αέρα…. Τα προβλήματα και ο φόβος συχνά οδηγούν τα όργανα σε ασθένειες.

Η χαλάρωση βοηθά και εσάς και τα όργανά. Με αυτό τον τρόπο παρακινούμε τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες (ορμόνες της ευτυχίας) που μας κάνουν χαρούμενους. Ωστόσο αυτό θα χρειαστεί λίγη εξάσκηση.

Το απόγευμα- 2 λεπτά

Διέγερση της πέψης και βελτίωση της ποιότητας των ονείρων – 2 λεπτά

Ζεστάνετε λίγο σησαμέλαιο. Κάντε μασάζ με λίγες σταγόνες στο στομάχι και χρησιμοποιώντας ολόκληρη την παλάμη συνεχίστε το μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. Τότε, μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και κρατήστε τη πάνω στο στομάχι σας μέχρι να κρυώσει. Τέλος σκουπίστε το στομάχι σας.

Αυτό το ήπιο μασάζ βοηθά στην πέψη με το να διεγείρει τις συσπάσεις των εντέρων, έτσι λύνει το πρόβλημα της αϋπνίας που συμβαίνει λόγω της κακής πέψης.

Τόσο απλό, αλλά τόσο ισχυρό. Γιατί δεν ξεκινάτε από αύριο;

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!