Το σώμα μας και το μυαλό μας πρέπει να δουλεύουν μαζί αρμονικά αν θέλουμε να κατορθώσουμε την καλύτερη δυνατή υγεία.
Ευτυχώς, πολλά αρχαία γιατροσόφια μπορούν να δουλέψουν για να επαναφέρουν σε ισορροπία την ενέργειά σας και τα επίπεδα pH, ώστε να αισθάνεστε τέλεια.
Ξέρατε ότι πολλά προβλήματα υγείας συνδέονται με υψηλά επίπεδα οξύτητας μέσα στο σώμα;
Η οξύτητα προκαλεί φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την άνοδο των επιπέδων κορτιζόλης, με αποτέλεσμα μια πληθώρα από διαταραχές και ασθένειες.
Η αλκαλοποίηση του σώματος αναφέρεται στην αύξηση του pH του αίματος και των άλλων σωματικών υγρών σε πιο αλκαλικά επίπεδα.
Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αλκαλοποιήσετε το σώμα σας:
Αν θέλετε να έχετε καλύτερη υγεία, είναι σημαντικό να αλκαλοποιήσετε το σώμα σας όσο πιο πολύ γίνεται, κάτι που μπορεί να γίνει με τα ακόλουθα φυσικά φάρμακα.
- Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αλκαλικά στοιχεία, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, τα οποία βοηθούν στην αλκαλοποίηση του σώματος.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο καφές και ο αλκοόλ.
- Πίνετε αρκετό νερό. Το νερό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της ισορροπίας των ουσιών στο σώμα και βοηθάει στην αλκαλοποίηση του αίματος.
- Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση βοηθάει στην απελευθέρωση αλκαλικών στοιχείων στο σώμα.
- Λεμόνια: Αν και το λεμόνι είναι οξύ στη γεύση, όταν μεταβαλλόμενο στο σώμα μας, μπορεί να βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του αίματος.
- Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του σώματος.
- Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι έχει αλκαλική φύση και περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του σώματος.
Προσθέστε σκόνη κάρδαμου στον καφέ σας
Παρόλο που ακόμα ο κόσμος μας ουσιαστικά συνεχίζει την κατανάλωση καφέ, αυτός επιτίθεται στην όξινη πλευρά της κλίμακας του pH, που μπορεί να βλάψει τα σώματά μας αν πίνουμε τόσο πολύ. Για να ανατρέψετε αυτές τις βλαβερές συνέπειες, προσπαθήστε να προσθέσετε μισή κουταλιά σκόνης κάρδαμου για κάθε 340 γραμμάρια καφέ που φτιάχνετε. Αν θέλετε να αλκαλοποιήσετε περαιτέρω το σώμα σας, σιγουρευτείτε ότι πίνετε μπόλικο νερό αν επιλέξετε να πίνετε καφέ τα πρωινά. Αυτό θα βοηθήσει την οξύτητα να παραμείνει πεσμένη, ενώ παραμένετε ενυδατωμένοι.
Αλκαλικές τροφές
Όπως αναφέραμε πιο πάνω, η βρώση ενός αρκετά αλκαλικού γεύματος θα κάνει θαύματα στο μυαλό σας, το σώμα σας και την ψυχή σας. Το επίπεδο ph του σώματός μας βρίσκεται φυσιολογικά κάπου μεταξύ 7.30 και 7.45, έτσι τρώγοντας τροφές που έχουν αυτό το επίπεδο του ph θα μας κάνει να αισθανθούμε υπέροχα. Τροφές όπως τα ωμά φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι και άμυλα είναι οι καλύτερες τροφές για το ανθρώπινο σώμα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρέατος, γαλακτοκομικών, επεξεργασμένων τροφίμων, ραφιναρισμένης ζάχαρης και αλκοόλ μπορεί να εκτροχιάσει τα επίπεδα του pH στο σώμα, κάνοντας το σώμα έτσι ευάλωτο στις ασθένειες. Επίσης η κατανάλωση νερού στα σωστά επίπεδα pH είναι σημαντική-δοκιμάστε να πιείτε μη φθοριωμένο, ιονισμένο νέρο αν είναι δυνατόν.
Διάλυμα λαδιού
Σύμφωνα με το WebMD, το διάλυμα λαδιού προσφέρει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων της προστασίας ενάντια στην ουλίτιδα, την πλάκα και τους μικροοργανισμούς που προκαλούν την άσχημη αναπνοή. Αυτή η Αγιουβερδική πρακτική υπάρχει εδώ και 3000 χρόνια και περιλαμβάνει απλά μπουκώματα μιας κουταλιάς ελαίου καρύδας, σουσαμιού ή ηλιόσπορου στο στόμα για 20 λεπτά, και έπειτα την αποβολή του από το στόμα με το φτύσιμο. Τα ένζυμα από το έλαιο θα βοηθήσουν να αποσυρθούν οι τοξίνες και η οξύτητα από το σώμα, μειώνοντας την φλεγμονή κατά τη διαδικασία. Θα παρατηρήσετε επίσης λευκότερα δόντια, πιο καθαρό δέρμα και μάτια και δυνατότερα ούλα καθώς επίσης και τα επίπεδα της ενέργειά σας θα ανέβουν φανερά.
Χρησιμοποιήστε κουρκουμά στην κουζίνα σας
Ο κουρκουμάς έχει χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους πολιτισμούς για μια ποικιλία πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων της αρθρίτιδας, της καούρας, του στομαχόπονου, της διάρροιας, των αερίων, του φουσκώματος, των πονοκεφάλων, της βρογχίτιδας, της κατάθλιψης, του καρκίνου, του Αλτσχάιμερ και πολλών άλλων. Αυτό το πανίσχυρο βότανο πρέπει οπωσδήποτε να γίνει κομμάτι του καθημερινού διατροφικού σας προγράμματος, αν δεν είναι ήδη. Μπορείτε είτε να το προσθέσετε στο μαγείρεμά σας, είτε να βάλετε λίγο στο τσάι σας πριν κοιμηθείτε, ή να το προσθέσετε στην αρτοζαχαροπλαστική. Μία κουταλιά κουρκουμά την ημέρα αρκεί.
Χρησιμοποιείστε αιθέρια έλαια
Υπάρχει διαθέσιμη μια μεγάλη ποικιλία από αιθέρια έλαια. Το καθένα από τα αιθέρια έλαια έχει διαφορετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα είναι της λεβάντας που μπορούν να βοηθήσουν με το στρες και το άγχος, της μέντας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε αναζωογονημένοι και σε εγρήγορση και του χαμομηλιού τα οποία επίσης μειώνουν το άγχος και το στρες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα για να διαλέξετε. Εξαρτάται από το συγκεκριμένο σας πρόβλημα. Για να τα χρησιμοποιήσετε, είτε κάντε μασάζ με μια σταγόνα ή δύο στην περιοχή που φαίνεται να σας ενοχλεί, ή για το άγχος και το στρεςαπλά κάντε μασάζ με τις σταγόνες στους κροτάφους σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 15-20 σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο, να τα χρησιμοποιήσετε σε συσκευή διάχυσης, ή ακόμα και να βάλετε μια σταγόνα ή δύο ΜΟΝΟ καθαρών ελαίων στο τσάι σας.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin