Να είστε αποδέκτης της αρνητικής ενέργειας των άλλων μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε αυτήν την επίδραση και να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:
Αναγνώριση των συναισθημάτων: Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα δικά σας συναισθήματα και να τα αποδέχεστε. Συναισθήματα όπως θυμός, αγανάκτηση ή απογοήτευση μπορούν να προκληθούν από την αρνητική ενέργεια των άλλων. Με την αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων, μπορείτε να αρχίσετε να τα διαχειρίζεστε με πιο υγιή τρόπο.
Προστατευτικός ασπίδα: Φτιάξτε μια προστατευτική ασπίδα γύρω από εσάς. Αυτό μπορεί να γίνει με την αποφυγή αρνητικών ανθρώπων και περιβάλλοντος, όταν είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να περιβάλλεστε με θετική ενέργεια και υποστηρικτικούς ανθρώπους
Αυτογνωσία: Αναπτύξτε μια ισχυρή αίσθηση της αυτογνωσίας σας. Αυτό σημαίνει να γνωρίζετε τι σας επηρεάζει αρνητικά και πώς αντιδράτε σε αυτό. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε ποιες καταστάσεις ή ποιοι άνθρωποι προκαλούν αρνητική ενέργεια και να αναπτύξετε στρατηγικές για να την αντιμετωπίσετε.
Απομάκρυνση από την αρνητικότητα: Αναγνωρίστε τις πηγές αρνητικότητας στο περιβάλλον σας και προσπαθήστε να τις απομακρύνετε από τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την περιορισμένη επαφή με αρνητικά μέσα ενημέρωσης ή την αποφυγή καταστάσεων και σχέσεων που προκαλούν αρνητική ενέργεια.
Αντιμετώπιση του στρες: Μια καλή διαχείριση του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αρνητική ενέργεια των άλλων. Ασκήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως τον αναπνευστικό έλεγχο, την γιόγκα ή την μεσολάβηση για να μειώσετε το άγχος
Θετική αυτο-φροντίδα: Φροντίστε τον εαυτό σας και επιδιώξτε τη θετική ευεξία. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και ηρεμία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση, την ανάγνωση, τη μελέτη ή οποιαδήποτε δραστηριότητα σας φέρνει θετικά συναισθήματα.
Οριοθέτηση: Μάθετε να θέτετε όρια και να προστατεύετε τον εαυτό σας από την αρνητική ενέργεια των άλλων. Αυτό μπορεί να σημαίνει να πείτε "όχι" όταν αισθάνεστε υπερφορτωμένοι ή να απομακρυνθείτε από αρνητικές συζητήσεις και καταστάσεις που δεν σας ευεργετούν.
Επικοινωνία με θετικούς ανθρώπους: Αναζητήστε την επαφή με ανθρώπους που εκπέμπουν θετική ενέργεια και σας υποστηρίζουν. Η παρουσία θετικών ανθρώπων μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από την αρνητικότητα.
Ευαισθητοποίηση στην ενέργεια που απορροφάτε: Αντιληφθείτε πώς αντιδράτε στην ενέργεια των άλλων και πώς αυτή επηρεάζει τη διάθεσή σας. Αν αντιληφθείτε ότι απορροφάτε αρνητική ενέργεια, προσπαθήστε να την απομακρύνετε από τον εαυτό σας μέσω αναπνοής, οπτικοποίησης ή μετατροπής της σε θετική ενέργεια.
Πρακτική μεταστροφής της προσοχής: Εστιάστε σε θετικές δραστηριότητες και στιγμές που σας φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή της προσοχής σας από την αρνητική ενέργεια προς το θετικό.
Ανάληψη προσωπικής ευθύνης: Θυμηθείτε ότι εσείς έχετε τον έλεγχο επί των αντιδράσεών σας. Αναλάβετε την προσωπική ευθύνη για το πώς αντιδράτε στην αρνητική ενέργεια των άλλων και προσπαθήστε να αναπτύξετε μια θετική στάση και αντίδραση.
Απενοχοποίηση: Μην αφήνετε την αρνητική ενέργεια των άλλων να σας καταναλώνει ή να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι. Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η ενέργειά τους και εσείς έχετε την επιλογή να μην την αποδεχθείτε.
Συνειδητή επιλογή της παρουσίας σας: Εστιάστε στη δική σας παρουσία και ευεξία. Αναπτύξτε μια συνειδητή προσέγγιση και επιλέγετε να αντιδράτε με αγάπη, ανοχή και σοφία στην αρνητική ενέργεια που σας περιβάλλει.
Θυμηθείτε ότι η διαδικασία να σταματήσετε να είστε αποδέκτης της αρνητικής ενέργειας των άλλων μπορεί να απαιτήσει χρόνο και προσπάθεια. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ανοικτοί στην αυτο-ανάπτυξη
Καλλιέργεια εσωτερικής ειρήνης: Εστιάστε στην εσωτερική σας ειρήνη
Όλοι οι άνθρωποι έχουν ενσυναίσθηση. Άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό.
Πολλές φορές όμως θα έχετε διαπιστώσει ότι όταν βρίσκεστε κοντά σε τοξικούς ανθρώπους, η ενσυναίσθησή σας μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα μπορεί να λύσει. Υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι οι αρνητικοί άνθρωποι θα κρατήσουν την ενέργειά τους μακριά από εσάς.
Αναρωτηθείτε εάν υπάρχει κάποιο μήνυμα για εσάς
Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας είναι αρνητικοί άνθρωποι, τότε δεν έχει νόημα να ασχοληθείτε μαζί τους. Καλύτερα να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας.
Κάποιες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι:
Γιατί έχετε έλξει κοντά σας τέτοιους ανθρώπους;
Τι μάθημα υπάρχει για εσάς σε αυτή την κατάσταση;
Μήπως εκπέμπετε κι εσείς σε αυτό το κύμα;
Τι μπορείτε να αλλάξετε ΤΩΡΑ στον εαυτό σας για να αλλάξετε τα πράγματα;
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin