Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει τα αρθρώματα και προκαλεί πόνο, φλεγμονή και αυξημένη ακαμψία. Ενώ υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων σας:
- Άσκηση: Μια καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ευλυγισίας των αρθρώσεων και στη βελτίωση της δύναμης των μυών. Απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα, η κολύμβηση και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν.
- Αλλαγή διατροφής: Η αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις. Μπορείτε να επιλέξετε τρόφιμα πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σπανάκι και λάδι ελιάς.
- Θεραπείες: Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Αυτές περιλαμβάνουν τη χρήση ζεστής ή κρύας εφαρμογής, τη μάλαξη και τη φυσικοθεραπεία.
Δίνοντας προσοχή στη διατροφή σας, την άσκηση και τη χρήση φυσικών θεραπειών, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων σας και να μειώσετε τους πόνους που προκαλεί η αρθρίτιδα.
Υπάρχουν όμως και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν
Ναι, υπάρχουν βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας.
Αν και δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως την αρθρίτιδα, ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις.
Ορισμένα από αυτά τα βότανα είναι:
- Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς είναι ένα βότανο που περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
- Πιπερόριζα: Η πιπερόριζα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται πιπερίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
- Κρεμμύδια και σκόρδα: Τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στο λίνο, τη σολωμό και τους καβουρδισμένους καρπούς. Η λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
- Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
- Γλυκοζαμίνη: Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
- Βάλσαμο του Περού: Το βάλσαμο του Περού είναι ένα βότανο που περιέχει μια ουσία που ονομάζεται βάλσαμο. Ο βάλσαμος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
Είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση οποιουδήποτε βότανου για την αρθρίτιδα, επειδή κάποια βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin