Εκρηκτική Ευωδιά: Η Υπεροχή της Φρουτοσαλάτα με τα Ελληνικά Φρούτα Εποχής και τις ελάχιστες Θερμίδες

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Εκρηκτική Ευωδιά: Η Υπεροχή της Φρουτοσαλάτα με τα Ελληνικά Φρούτα Εποχής και τις ελάχιστες Θερμίδες

Εδώ έχετε μια συνταγή για φρουτοσαλάτα με συγκεκριμένα φρούτα που είναι διαθέσιμα αυτήν την εποχή στην Ελλάδα:

Ας δοκιμάσουμε μια ακόμα επιλογή με τρία υλικά και χαμηλές θερμίδες:

Φρουτοσαλάτα με μέλι και δυόσμο.Φρουτοσαλάτα με φράουλες, βερίκοκα και ροδάκινα:

Υλικά: 

• 1 κούπα φράουλες, καθαρισμένες και κομμένες στη μέση
• 2 βερίκοκα, κομμένα σε κύβους
• 2 ροδάκινα, κομμένα σε φέτες ή κύβους
• 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά, αν θέλετε προσθήκη γλυκύτητας)
• 2 φύλλα δυόσμο 
  

Οδηγίες:

• Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομματάκια και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ.
• Προσθέστε το μέλι πάνω από τα φρούτα και ανακατέψτε καλά ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα.
• Προσθέστε τα φύλλα δυόσμου στη φρουτοσαλάτα και ανακατέψτε ελαφρά.
• Αφήστε τη φρουτοσαλάτα να αναμείξει για μερικά λεπτά για να αναδειχθούν οι γεύσεις.
• Σερβίρετε τη φρουτοσαλάτα σε μικρά μπολ ή πιάτα και απολαύστε! 

Αυτή η φρουτοσαλάτα είναι φρέσκια, γεμάτη γεύση και πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά από τα φρούτα. Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C και φυτικές ίνες, τα βερίκοκα περιέχουν βιταμίνη A και κάλιο, ενώ τα ροδάκινα προσφέρουν βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

Απολαύστε αυτήν την εύκολη και υγιεινή συνταγή φρουτοσαλάτας με τα φρούτα που είναι διαθέσιμα στην Ελλάδα αυτήν την εποχή!

Μέσες θερμίδες ανά μερίδα φρουτοσαλάτας με φράουλες, βερίκοκα και ροδάκινα:

• Φράουλες: περίπου 30-40 θερμίδες (1 κούπα φράουλες)
• Βερίκοκα: περίπου 30-40 θερμίδες (2 μεσαία βερίκοκα)
• Ροδάκινα: περίπου 30-40 θερμίδες (2 μεσαία ροδάκινα)
• Μέλι (προαιρετικά): περίπου 60 θερμίδες (1 κουταλιά μέλι)

Συνολικά, η φρουτοσαλάτα με φράουλες, βερίκοκα και ροδάκινα θα έχει περίπου 120-160 θερμίδες ανά μερίδα, ανάλογα με τις ποσότητες που χρησιμοποιήσετε. 

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram

   pic bing.com/images