Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Πώς θα μειώσετε τον πόνο

Ο Stephen P. Messier από το Πανεπιστήμιο Wake Forest στη Βόρεια Καρολίνα και οι συνεργάτες του, διεξήγαγαν μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε 823 υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς ηλικίας 50 ετών και άνω με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

Ανακαλύψτε πώς μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να ενισχύσει τα κόκαλά σας, να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας!

Η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί μια από τις κοινότερες μορφές αρθρίτιδας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ο πόνος, η φθορά των αρθρώσεων και οι περιορισμένες κινήσεις μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, υπάρχει ένα μυστικό όπλο που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της οστεοαρθρίτιδας και να επαναφέρει την ευεξία των αρθρώσεων - η σωστή διατροφή!ΕΔΩ

Οι ασθενείς μοιράστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η μία ακολουθούσε δίαιτα και διατροφή και η άλλη αποτέλεσε την ομάδα ελέγχου (414 και 409, αντίστοιχα) για 18 μήνες.

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέση βαθμολογία πόνου του Δείκτη Οστεοαρθρίτιδας των Πανεπιστημίων Δυτικού Οντάριο και McMaster ήταν 5,0 και 5,5 στις ομάδες δίαιτας και άσκησης και ελέγχου, αντίστοιχα, στο διάστημα παρακολούθησης των 18 μηνών (προσαρμοσμένη διαφορά, -0,6).

Πέντε από τα επτά δευτερεύοντα αποτελέσματα ήταν σημαντικά καλύτερα στην ομάδα παρέμβασης έναντι της ομάδας ελέγχου. Η μέση αλλαγή στο σωματικό βάρος μετά από 18 μήνες ήταν −7,7 και −1,7 κιλά (8% και 2%) στις ομάδες δίαιτας και άσκησης και ελέγχου, αντίστοιχα.

Συνολικά, καταγράφηκαν 169 σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, καμία από τις οποίες δεν σχετίζεται σίγουρα με τη μελέτη.

«Η απώλεια βάρους κατά 7,7 κιλά (8% του συνολικού βάρους σε συνδυασμό με μια μείωση της περιμέτρου της μέσης κατά 9 εκατοστά στην ομάδα δίαιτας και άσκησης, δείχνει τα οφέλη για την υγεία για τους ηλικιωμένους με οστεοαρθρίτιδα γόνατος», γράφουν οι συγγραφείς.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram