Η δίαιτα του καρπουζιού : Μύθοι και αλήθειες

Η δίαιτα του καρπουζιού είναι μια δίαιτα που περιλαμβάνει μόνο καρπούζι για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Οι υποστηρικτές της δίαιτας ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, την αποτοξίνωση και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

 Ωστόσο, οι ειδικοί υγείας εκφράζουν ανησυχίες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας.

Η δίαιτα του καρπουζιού είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Παρακάτω παρουσιάζεται ένας πίνακας με τα κύρια θρεπτικά στοιχεία που περιέχονται στο καρπούζι (ανά 100 γραμμάρια):
 

Θρεπτικό Στοιχείο | Ποσότητα

• Θερμίδες                  |30 
• Υδατάνθρακες         | 7,6 γραμμάρια 
• Πρωτεΐνες                |0,6 γραμμάρια 
• Λίπη                         | 0,2 γραμμάρια 
• Φυτικές Ίνες            | 0,4 γραμμάρια 
• Σάκχαρα                   | 6,2 γραμμάρια 
• Βιταμίνη C               | 8,1 mg 
• Βιταμίνη A               | 569 IU 
• Λυκοπένιο                | 6,7 mg 
• Κάλιο                        | 112 mg 
• Μαγνήσιο                 | 10 mg

Ωστόσο, η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με αυτή τη δίαιτα είναι πιθανό να είναι προσωρινή. Μόλις επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, είναι πιθανό να κερδίσετε πίσω το βάρος που χάσατε, και ενδεχομένως ακόμα περισσότερο.

Επιπλέον, η δίαιτα του καρπουζιού είναι πολύ περιοριστική, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως κόπωση, αδυναμία και προβλήματα συγκέντρωσης.

Οι ειδικοί υγείας δεν συνιστούν τη δίαιτα του καρπουζιού ως τρόπο απώλειας βάρους ή βελτίωσης της υγείας. Αν σκέφτεστε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Ακολουθούν ορισμένοι από τους κινδύνους που σχετίζονται με τη δίαιτα του καρπουζιού:

• Απώλεια βάρους που είναι προσωρινή και μπορεί να οδηγήσει σε επαναπρόσληψη βάρους
• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών
• Κόπωση, αδυναμία και προβλήματα συγκέντρωσης
• Ζάλη, κόπωση και αδυναμία
• Απώλεια μυϊκού ιστού
• Δυσκολία στην πέψη
• Αέρια, φούσκωμα και διάρροια

Εάν σκέφτεστε να ακολουθήσετε τη δίαιτα του καρπουζιού, είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram