Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Είναι συχνή σε ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερους ανθρώπους.
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αρθρίτιδας, και ορισμένα μπαχαρικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να προσφέρουν πρόσθετη βοήθεια.
Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των
συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς ορισμένες τροφές μπορούν
να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και άλλες μπορεί να την
επιδεινώσουν.
Πέντε αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά
- Σκόρδο: Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται δισουλφίδιο διαλλυλίου, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ουσία που έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Πιπερόριζα (τζίντζερ): Η πιπερόριζα περιέχει τζιντζερόλη και σαγκαόλη, δύο ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Κανέλα: Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
- Καυτερό πιπέρι (καγιέν): Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Συμβουλές για την κατανάλωση μπαχαρικών
- Εντάξτε τα μπαχαρικά σταδιακά στη διατροφή σας. Αν δεν συνηθίζετε να τα καταναλώνετε, ξεκινήστε με μικρές ποσότητες.
- Προτιμήστε τα φρέσκα μπαχαρικά. Τα φρέσκα μπαχαρικά έχουν πιο έντονη γεύση και περιέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες από τα αποξηραμένα.
Συμπέρασμα
Τα μπαχαρικά μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή των ατόμων με αρθρίτιδα.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin