Η ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό ζήτημα που επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, η κατάθλιψη και η απώλεια βάρους.
Μια νέα μελέτη σύγκρινε την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής και της άσκησης στη θεραπεία της κατάθλιψης. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders, εξέτασε 141 ασθενείς με κατάθλιψη και/ή άγχος.
Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν αντικαταθλιπτικά για 16 εβδομάδες, ενώ οι άλλοι μισοί συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα τρεξίματος για ένα διάστημα μεγαλύτερο των 16 εβδομάδων.
Στο τέλος της μελέτης, περίπου το 44% και των δύο ομάδων παρουσίαζε μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και του άγχους. Ωστόσο, η ομάδα τρεξίματος παρουσίασε επίσης βελτίωση στο σωματικό βάρος, την περίμετρο της μέσης, την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή λειτουργία.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τόσο η φαρμακευτική αγωγή όσο και η άσκηση είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, η άσκηση προσφέρει επιπλέον οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Σχόλια
Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η άσκηση μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί ως συνήθεια, ειδικά για άτομα με κατάθλιψη.
Οι ερευνητές προτείνουν ότι θα πρέπει να αναπτυχθούν νέες στρατηγικές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν πιστοί σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την παροχή υποστήριξης από έναν προπονητή ή την ενθάρρυνση των ανθρώπων να συμμετέχουν σε ομαδικές δραστηριότητες.
Συμπερασματικά
Η άσκηση είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin