Η Διατροφή που προστατεύει τον Προστάτη

Όλοι οι άνδρες είναι πιθανό να παρουσιάσουν κάποια διαταραχή στον προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Οι πιο συχνές είναι η προστατίτιδα, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη και ο καρκίνος του προστάτη.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτών των παθήσεων είναι πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών και διατροφικών παραγόντων.

Η πρόληψη των παθήσεων του προστάτη μπορεί να επιτευχθεί με τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής.

Η ισορροπημένη διατροφή που προλαμβάνει τις παθήσεις του προστάτη περιλαμβάνει:

Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.
Μικρά ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά.
Ινδικό ταχίνι, το οποίο είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την υγεία του προστάτη.

Επιπλέον, η διατροφή μπορεί να εμπλουτιστεί με τροφές και βότανα που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, όπως:

Κουρκουμάς
Σκόρδο και κρεμμύδι
Γλυκόριζα
Τσουκνίδα
Πράσινο τσάι
Ρόδια
Κόκκινο κρασί
Σταυρανθή λαχανικά
Ω-3 λιπαρά
Saw palmetto
Τριγωνέλλα
Αλφα-άλφα
Πυρήνες βερίκοκου

Συμπέρασμα

Η ενημέρωση των ανδρών για τη λειτουργία του προστάτη και τις παθήσεις του, καθώς και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη μείωση των επιπτώσεών τους.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram