Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, συνήθως βακτήρια, που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία του ανθρώπου.
Βρίσκονται σε μια ποικιλία τροφίμων, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο και το kimchi, καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής.
Τα προβιοτικά βοηθούν στην υγεία του εντέρου με διάφορους τρόπους.
Καταρχάς, ανταγωνίζονται τα επιβλαβή βακτήρια για τροφή και χώρο, εμποδίζοντας την ανάπτυξή τους.
Επιπλέον, παράγουν ουσίες που σκοτώνουν ή αναστέλλουν τα επιβλαβή βακτήρια.
Τέλος, βοηθούν στην ενίσχυση της άμυνας του εντέρου, καθιστώντας το λιγότερο ευάλωτο σε λοιμώξεις.
Η πιο πρόσφατη μελέτη για τα προβιοτικά δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Nature" τον Ιανουάριο του 2023. Η μελέτη αυτή, η οποία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, έδειξε ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε μια ομάδα 500 ατόμων, τα οποία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα έλαβε προβιοτικά για ένα διάστημα δύο ετών, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν έλαβε κανένα προβιοτικό.
Μετά από δύο χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα που έλαβε προβιοτικά είχαν 30% μικρότερο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έλαβε προβιοτικά.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου με διάφορους τρόπους. Καταρχάς, τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο, η οποία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Αυτή η μελέτη είναι σημαντική επειδή παρέχει νέες ενδείξεις για τα οφέλη των προβιοτικών στην υγεία. Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή και μπορούν να λαμβάνονται ως συμπληρώματα διατροφής ή να καταναλώνονται από τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο.
Τα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία ή την πρόληψη διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων:
- Διαρροϊκών επεισοδίων, ιδίως σε παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά
- Σύνδρομου ευερέθιστου εντέρου
- Δυσανεξίας στη λακτόζη
- Δυσκοιλιότητας
- Νεκρωτικής εντεροκολίτιδας
- Νόσου Crohn και ελκώδους κολίτιδας
- Καρκίνου του εντέρου
- Ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος
- Παθήσεων του γυναικείου γεννητικού συστήματος, όπως μυκητιάσεις, κολπίτιδες και κυστίτιδα
- Αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψης
- Αλλεργικού εκζέματος
Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα πάρετε, εάν έχετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα.Τα προβιοτικά δεν είναι όλα τα ίδια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προβιοτικών, τα οποία έχουν διαφορετικές ιδιότητες και ευεργετικά αποτελέσματα.
Η αποτελεσματικότητα των προβιοτικών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το είδος του προβιοτικού, η δοσολογία, η διάρκεια της λήψης και η συνολική υγεία του οργανισμού.
Τα προβιοτικά είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται τακτικά.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin