Γιατί και πώς να φροντίσουμε το Λεμφικό σύστημα;
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα μας, και συμβάλλει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Είναι σημαντικό να φροντίζουμε το λεμφικό μας σύστημα για να διατηρήσουμε την υγεία και την ευημερία μας.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνουμε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Πίνουμε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στη διάλυση των τοξινών και στην προώθηση της ροής της λέμφου.
- Κάνουμε τακτική άσκηση. Η άσκηση βοηθά στη σύσπαση των μυών, οι οποίοι βοηθούν στη ροή της λέμφου.
- Κρατάμε το βάρος μας υπό έλεγχο. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιβαρύνει το λεμφικό σύστημα.
- Ακολουθούμε υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας.
- Ακολουθούμε τεχνικές αποτοξίνωσης. Οι τεχνικές αποτοξίνωσης, όπως η σάουνα και το μασάζ, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής της λέμφου.
Σημάδια δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος
Εάν το λεμφικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα, όπως:
- Πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια ή άλλες περιοχές του σώματος
- Εξανθήματα
- Μυρωδιά σώματος
- Δυσοσμία από το στόμα
- Κολπικές λοιμώξεις
- Φλεγμονές των αρθρώσεων
- Μακροχρόνια κόπωση
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Εν κατακλείδι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φροντίσουμε το λεμφικό μας σύστημα και να διατηρήσουμε την υγεία μας. Με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να βοηθήσουμε το λεμφικό μας σύστημα να λειτουργήσει αποτελεσματικά και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από ασθένειες.
*Περισσότερες πληροφορίες για τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.
Οι λεμφαδένες είναι μικροί αδένες που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Οι λεμφαγγεία είναι αγγεία που μεταφέρουν τη λέμφο. Τα λεμφοειδή όργανα είναι όργανα που περιέχουν λεμφοειδή κύτταρα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και E, καθώς και σε ω-3 λιπαρά οξέα, είναι ευεργετικές για το λεμφικό σύστημα. Επίσης, το νερό, το χυμό λεμονιού και το τσάι πράσινου τσαγιού είναι σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας του λεμφικού συστήματος.
Τεχνικές αποτοξίνωσης. Για παράδειγμα, η σάουνα βοηθά στη διόγκωση των λεμφαδένων και στην αύξηση της ροής της λέμφου. Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης είναι μια άλλη αποτελεσματική τεχνική αποτοξίνωσης.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin