Οστεοπόρωση: Η νόσος που σας στοιχειώνει χωρίς να το ξέρετε

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια νόσος που προκαλεί μείωση της οστικής πυκνότητας και της αντοχής των οστών. Τα οστά γίνονται πιο λεπτά και εύθραυστα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων.

Ποιοι κινδυνεύουν;

Η οστεοπόρωση είναι συχνότερη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άνδρες, σε νεαρότερες ηλικίες ή σε άτομα με άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως:

Ηλικία άνω των 65 ετών
Γυναικείο φύλο
Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
Έλλειψη σωματικής άσκησης
Κάπνισμα
Υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφέ
Διατροφή φτωχή σε ασβέστιο και βιταμίνη D
Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα κορτικοστεροειδή

Πώς διαγιγνώσκεται;

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης γίνεται με εξέταση μέτρησης της οστικής πυκνότητας. Η εξέταση αυτή είναι ανώδυνη και μπορεί να γίνει σε εξειδικευμένα κέντρα.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης έχει ως στόχο την πρόληψη των καταγμάτων. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

Τροποποίηση του τρόπου ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος
Φάρμακα που αυξάνουν την οστική μάζα ή μειώνουν τον ρυθμό απώλειας οστού

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η οστεοπόρωση είναι μια "σιωπηλή" νόσος, καθώς δεν προκαλεί συμπτώματα μέχρι να συμβεί ένα κάταγμα. Τα συμπτώματα ενός κατάγματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

Πόνο
Οίδημα
Αδυναμία ή δυσκαμψία
Αλλαγή στη στάση του σώματος

Ποια είναι οι επιπτώσεις της οστεοπόρωσης;

Τα κατάγματα που προκαλούνται από την οστεοπόρωση μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα είναι τα κατάγματα των σπονδύλων, του ισχίου και του καρπού.

Τα κατάγματα των σπονδύλων μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση, μειωμένο ύψος και προβλήματα αναπνοής.

Τα κατάγματα του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία και αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Τα κατάγματα του καρπού μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσκολία στην κίνηση του χεριού.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε την οστεοπόρωση;

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι σημαντική, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάγματος. Οι καλύτερες στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

Επίτευξη της μέγιστης οστικής μάζας κατά την παιδική και εφηβική ηλικία
Διατήρηση υγιούς βάρους
Σωστή διατροφή
Σωματική άσκηση

Συμβουλές για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Εάν είστε άνω των 40 ετών, είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πώς να τους μειώσετε.
Φροντίστε να λαμβάνετε επαρκή ασβέστιο και βιταμίνη D. Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D είναι ο ήλιος, τα λιπαρά ψάρια και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Γυμναστείτε τακτικά. Η σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας.
Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η οστεοπόρωση είναι μια σοβαρή νόσος που μπορεί να έχει σοβαρές

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram