Η υπέρταση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, νεφρική ανεπάρκεια και εγκεφαλικά επεισόδια.
Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης που θεωρούνται υπέρταση είναι οι εξής:
- Συστολική πίεση >140 mmHg
- Διαστολική πίεση >90 mmHg
Η σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της υπέρτασης. Η μέτρηση πρέπει να γίνεται σε ηρεμία, σε καθιστή θέση, με ένα αξιόπιστο πιεσόμετρο.
Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι η πρώτη και πιο σημαντική προσέγγιση για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Οι αλλαγές που συνιστώνται είναι οι εξής:
Μείωση του σωματικού βάρους:
- Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για υπέρταση. Η απώλεια βάρους 10 κιλών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 20 mmHg.
- Περιορισμός της πρόσληψης νατρίου: Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη νατρίου να μην υπερβαίνει τα 2.300 mg.
- Αύξηση της πρόσληψης καλίου: Το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη καλίου να είναι τουλάχιστον 3.500 mg.
- Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας: Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συνιστάται η άσκηση να διαρκεί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
- Διακοπή του καπνίσματος: Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
- Μακροχρόνια μείωση του στρες: Το στρες μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι επαρκείς για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τότε χορηγείται φαρμακευτική αγωγή. Τα αντιυπερτασικά φάρμακα δρουν με διάφορους μηχανισμούς για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Στατιστικά στοιχεία: Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως πάσχουν από υπέρταση. Η υπέρταση είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, τα οποία είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Επιπλοκές της υπέρτασης:
Οι επιπλοκές της υπέρτασης μπορεί να είναι σοβαρές και να οδηγήσουν σε θάνατο. Οι κυριότερες επιπλοκές είναι:
- Καρδιαγγειακά νοσήματα: έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Εγκεφαλικά επεισόδια
- Οφθαλμικές βλάβες
- Διαβήτης τύπου 2
- Οστεοπόρωση
Θεραπεία: Η θεραπεία της υπέρτασης είναι εξατομικευμένη και εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης, το ιατρικό ιστορικό και τους παράγοντες κινδύνου του ασθενούς. Οι στόχοι της θεραπείας είναι η επίτευξη και η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Πρόληψη: Η πρόληψη της υπέρτασης είναι σημαντική για την αποφυγή των σοβαρών επιπλοκών της νόσου. Οι παράγοντες κινδύνου για υπέρταση μπορούν να ελεγχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του σωματικού βάρους, η περιορισμένη πρόσληψη νατρίου, η αύξηση της πρόσληψης καλίου, η τακτική άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση του στρες.
Η θεραπεία της υπέρτασης είναι εξατομικευμένη και εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης, το ιατρικό ιστορικό και τους παράγοντες κινδύνου του ασθενούς. Οι στόχοι της θεραπείας είναι η επίτευξη και η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα, δηλαδή κάτω από 140/90 mmHg.
Η πρόληψη της υπέρτασης είναι σημαντική για την αποφυγή των σοβαρών επιπλοκών της νόσου.
Οι παράγοντες κινδύνου για υπέρταση μπορούν να ελεγχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:
- Μείωση του σωματικού βάρους
- Περιορισμός της πρόσληψης νατρίου
- Αύξηση της πρόσληψης καλίου
- Τακτική άσκηση
- Διακοπή του καπνίσματος
- Μακροχρόνια μείωση του στρες
Η μείωση του σωματικού βάρους είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η απώλεια βάρους 10 κιλών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 20 mmHg.
Ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου είναι επίσης σημαντικός για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση κατά 10 mmHg. Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη νατρίου να μην υπερβαίνει τα 2.300 mg.
Η αύξηση της πρόσληψης καλίου βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο είναι ένα ηλεκτρόλυτο που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη καλίου να είναι τουλάχιστον 3.500 mg.
Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Συνιστάται η άσκηση να διαρκεί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι σημαντική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Η μείωση του στρες βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο μακροχρόνιος στρες μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει να επισκέπτονται τακτικά τον γιατρό τους για παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και για να συζητήσουν την αγωγή τους.
Συμπέρασμα:
Η υπέρταση είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Η πρόληψη της υπέρτασης είναι σημαντική για την αποφυγή των επιπλοκών. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του σωματικού βάρους, ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου, η αύξηση της πρόσληψης καλίου, η τακτική άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση του στρες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη της υπέρτασης.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin