10 σημάδια που το ΣΩΜΑ σου σου στέλνει ότι κάτι δεν πάει καλά !

Το σώμα σου σου στέλνει μηνύματα.

Το σώμα μας είναι ένα περίπλοκο σύστημα που λειτουργεί αρμονικά για να μας διατηρήσει υγιείς. Όταν κάτι δεν πάει καλά, μας στέλνει μηνύματα για να μας ειδοποιήσει. Μερικές φορές αυτά τα μηνύματα είναι προφανή, όπως ο πόνος ή ο πυρετός.

Άλλες φορές, όμως, είναι πιο λεπτεπίλεπτα και μπορεί να μην τα καταλάβουμε.

10 σημάδια που το σώμα σου σου στέλνει βοήθεια:

1. Ξηρό δέρμα:

Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα, το οποίο μπορεί να είναι φαγούρα ή να ξεφλουδίζει. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια και φυτικό έλαιο.

2. Εύθραυστα μαλλιά και νύχια:

Η έλλειψη βιταμίνης Β και ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα μαλλιά και νύχια που σπάνε εύκολα. Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ασβέστιο βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και όσπρια.

3. Αιμορραγία ούλων:

Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ούλων. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε κρεμμύδια, σκόρδο, φρούτα και λαχανικά.

4. Αϋπνία και γκρινιάρης διάθεση:

Η έλλειψη μαγνησίου και καλίου μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και γκρινιάρη διάθεση. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και παντζάρια. Το κάλιο βρίσκεται σε μπανάνες, πατάτες, ντομάτες και πορτοκάλια.

5. Κύκλοι κάτω από τα μάτια:

Οι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου και καλίου.

6. Τραχύ δέρμα στους αγκώνες:

Το τραχύ δέρμα στους αγκώνες μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών C και A. Οι βιταμίνες C και A βρίσκονται σε πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα, όπως καρότα, κολοκύθα, ντομάτες, βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα.

7. Τάση για αλμυρά τρόφιμα:

Η τάση για αλμυρά τρόφιμα μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη ή φλεγμονή στο σώμα, ειδικά στο ουρογεννητικό σύστημα.

8. Τάση για γλυκά τρόφιμα:

Η τάση για γλυκά τρόφιμα μπορεί να υποδηλώνει εξάντληση ή ανάγκη για γρήγορη ώθηση ενέργειας. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε μέλι ή μαύρη σοκολάτα για να μην έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

9. Λαχτάρισμα για ηλιόσπορους:

Το λαχάτημα για ηλιόσπορους μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη αντιοξειδωτικών ουσιών.

10. Τάση για ξινά τρόφιμα:

Η τάση για ξινά τρόφιμα μπορεί να υποδηλώνει ανάγκη για τόνωση του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης. Είναι καλό να καταναλώνετε λεμόνι και βατόμουρο.

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα κάποιας υποκείμενης πάθησης. Ωστόσο, ακόμα και αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.