Τα βοτανικά ροφήματα, όπως το χαμομήλι και το τσάι του βουνού, έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, καθώς προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Τα βοτανικά ροφήματα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της πέψης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επιπλέον, τα βοτανικά ροφήματα είναι χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη, γεγονός που τα καθιστά μια υγιεινή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν τη διατροφή τους.
Η ποικιλία των βοτανικών ροφημάτων που διατίθενται στην αγορά είναι μεγάλη, γεγονός που επιτρέπει σε όλους να βρουν ένα ρόφημα που τους αρέσει.
Από παραδοσιακές επιλογές όπως το χαμομήλι και το τσάι του βουνού, μέχρι πιο εξωτικές γεύσεις όπως το τζίντζερ και το ροζ πιπέρι, τα βοτανικά ροφήματα μπορούν να προσφέρουν μια απολαυστική εμπειρία για όλες τις αισθήσεις.
Το χαμομήλι είναι το ποιο δημοφιλής Βοτανικό Ρόφημα...
Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, των φαινολικών ενώσεων και των φλαβονοειδών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά πιστεύεται ότι συμβάλλουν στα πολλά οφέλη του χαμομηλιού για την υγεία.
Ακολουθούν μερικά από τα πιο γνωστά οφέλη του χαμομηλιού για την υγεία:Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το χαμομήλι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Η φλεγμονή μπορεί να συμβάλει σε μια σειρά από χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και αρθρίτιδα.
Χαμομήλι με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Ηρεμιστικές ιδιότητες. Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες, καθώς και να βελτιώσει τη ποιότητα του ύπνου.
Χαμομήλι με ηρεμιστικές ιδιότητες
Ενισχυτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος. Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Χαμομήλι με ενισχυτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξη χρόνων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.
Καταπραϋντικές ιδιότητες για το δέρμα. Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του ερεθισμένου δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, η ψωρίαση και το έκζεμα.
Παρενέργειες
Το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετο και αλλεργικές αντιδράσεις. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν χαμομήλι.
Πώς να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού
Για να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού, απλώς προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε 250 ml βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να κρυώσει για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια σουρώστε το. Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο.
Η ευκολία παρασκευής των βοτανικών ροφημάτων είναι ένας ακόμη παράγοντας που συμβάλλει στην αυξανόμενη δημοτικότητά τους. Τα εμβαπτιζόμενα teabags είναι μια απλή και γρήγορη λύση για την παρασκευή ενός ζεστού ροφήματος, χωρίς να απαιτείται ειδικός εξοπλισμός.
Συμπερασματικά, τα βοτανικά ροφήματα είναι μια υγιεινή και απολαυστική επιλογή για όσους αναζητούν μια εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά ροφήματα. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προσφέρουν μια ποικιλία γεύσεων για να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin