Ο Ρικ Ρόσνερ, ο δεύτερος πιο έξυπνος άνθρωπος στον κόσμο με δείκτη νοημοσύνης 192, έχει αποκαλύψει τα μυστικά της διατροφής του, η οποία, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση της νοημοσύνης του.
Ο Ρόσνερ ακολουθεί μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή, με έμφαση στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
"Η διατροφή μου είναι βασική για τη νοημοσύνη μου", λέει ο Ρόσνερ. "Τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου, όπως οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά".
Ο Ρόσνερ υποστηρίζει ότι η διατροφή του τον βοηθά να σκέφτεται πιο καθαρά, να λύνει προβλήματα πιο αποτελεσματικά και να έχει καλύτερη μνήμη.
"Όταν τρώω υγιεινά, νιώθω πιο οξυδερκής και δημιουργικός", λέει. "Είναι σαν να μπορώ να βλέπω τον κόσμο πιο καθαρά".
Εκτός από τη διατροφή του, ο Ρόσνερ ασκείται τακτικά και κοιμάται αρκετά. Πιστεύει ότι αυτές οι συνήθειες είναι επίσης σημαντικές για τη διατήρηση της καλής υγείας του εγκεφάλου.
"Η άσκηση και ο ύπνος βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από τον εγκέφαλο και στην ενίσχυση των νευρικών κυττάρων", λέει.
Ο Ρόσνερ είναι πεπεισμένος ότι η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος είναι τα τρία θεμέλια για την υγεία του εγκεφάλου. "Αν θέλετε να διατηρήσετε τη νοημοσύνη σας, φροντίστε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής", λέει.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin