Η καθοδηγούμενη διαλογιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που συνδυάζει τις πρακτικές του διαλογισμού με την καθοδήγηση από έναν ειδικό. Η καθοδήγηση παρέχει υποστήριξη και καθοδήγηση στον ασκούμενο, βοηθώντας τον να αξιοποιήσει στο έπακρο τις δυνατότητες του διαλογισμού.
Η καθοδηγούμενη διαλογιστική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων, όπως:
- Άγχος
- Στρες
- Κατάθλιψη
- Φοβίες
- Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
- Δυσκολίες στις σχέσεις
- Προβλήματα υγείας
Ο διαλογισμός βοηθά τους ανθρώπους να:
- Αναπτύξουν μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του εαυτού και του περιβάλλοντός τους
- Μειώσουν το άγχος και το στρες
- Βελτιώσουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση
- Ενδυναμώσουν την ικανότητά τους να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους
- Βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους
- Βελτιώσουν την υγεία τους
Η καθοδηγούμενη διαλογιστική θεραπεία είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας. Είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και των επιπέδων εμπειρίας στον διαλογισμό.
Η καθοδηγούμενη διαλογιστική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μεμονωμένα είτε σε ομαδικό πλαίσιο. Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως 60 λεπτά.
Η διαδικασία της καθοδηγούμενης διαλογιστικής θεραπείας περιλαμβάνει τα εξής στάδια:Ο ειδικός παρέχει στον ασκούμενο μια εισαγωγή στον διαλογισμό και εξηγεί τους στόχους της θεραπείας.
Ο ειδικός καθοδηγεί τον ασκούμενο σε μια σειρά διαλογιστικών ασκήσεων.
Ο ειδικός βοηθά τον ασκούμενο να επεξεργαστεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Η καθοδηγούμενη διαλογιστική θεραπεία μπορεί να είναι μια πολύτιμη εμπειρία για άτομα που αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν την ψυχι
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
κή και σωματική τους ευεξία.
Social Plugin