Μουσική: Ένας τρόπος για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή ( Μελέτη 2024)

Θα μπορούσε η ενασχόληση μας με τη μουσική, σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, να λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας από την άνοια και άλλες ασθένειες του εγκέφαλου;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature, η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του εγκεφάλου υγιούς καθώς γερνάμε.

*η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature στις 28 Ιανουαρίου 2024. Ωστόσο, η μελέτη διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν από τον Ιανουάριο έως τον Ιούνιο του 2023.

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, βρήκε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα μουσικής εκπαίδευσης παρουσίασαν βελτιώσεις στις γνωστικές τους λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της προσοχής και της συγκέντρωσης.

Η μελέτη δεν διευκρινίζει τι είδους μουσική είναι καλύτερο για την υγεία του εγκεφάλου. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η μουσική όλων των ειδών μπορεί να έχει οφέλη.

Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η κλασική μουσική μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η κλασική μουσική είναι συχνά πιο περίπλοκη από άλλα είδη μουσικής, γεγονός που μπορεί να απαιτεί μεγαλύτερη γνωστική προσπάθεια για κατανόηση.

Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η μουσική που μας αρέσει είναι πιο πιθανό να έχει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η μουσική που μας αρέσει μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και να χαλαρώνουμε, τα οποία είναι και τα δύο σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου.

Η μελέτη διαρκούσε 12 εβδομάδες και συμμετείχαν σε αυτήν 120 ηλικιωμένοι. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν μαθήματα μουσικής, ενώ οι υπόλοιποι έλαβαν μαθήματα τέχνης. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μαθήματα μουσικής έμαθαν να παίζουν ένα απλό μουσικό όργανο, όπως μια κιθάρα ή ένα πιάνο.

Στο τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες που έλαβαν μαθήματα μουσικής παρουσίασαν βελτιώσεις στις γνωστικές τους λειτουργίες σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που έλαβαν μαθήματα τέχνης. Οι βελτιώσεις αυτές ήταν ιδιαίτερα εμφανείς στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη, την προσοχή και τη συγκέντρωση.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του εγκεφάλου υγιούς με διάφορους τρόπους. Η μουσική μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, να διεγείρει την ανάπτυξη νέων νευρώνων και να ενισχύσει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων. Επιπλέον, η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της κατάθλιψης, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο.

Αυτή η μελέτη προστίθεται σε μια αυξανόμενη βιβλιογραφία που υποδηλώνει ότι η μουσική μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για άνοια και άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Εάν ενδιαφέρεστε να επωφεληθείτε από τα οφέλη της μουσικής για την υγεία του εγκεφάλου, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Μπορείτε να μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο, να τραγουδήσετε σε χορωδία ή απλώς να ακούτε μουσική που σας αρέσει.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram