Φτιάξτε μόνοι σας το δικό σας "ελιξίριο" κατά του άγχους και των πονοκεφάλων

Ποιος δεν ονειρεύεται μια "μαγική" θεραπεία για το άγχος που μας καταβάλλει στην καθημερινή μας ζωή; Αν και η πλήρης εξάλειψή του ίσως φαντάζει άπιαστη, υπάρχουν τρόποι για να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά. Σε αυτό το άρθρο, σας προτείνουμε ένα δροσιστικό και γευστικό σύμμαχο: τη λεμονάδα με λεβάντα.

Πέρα από την δροσιά και την ευχάριστη γεύση της, η λεμονάδα με λεβάντα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία μας. Ξεκινώντας από τα λεμόνια, πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα θωρακίζοντας τον οργανισμό απέναντι σε κρυολογήματα και γρίπη, συχνές συνέπειες του άγχους. Παράλληλα, η βιταμίνη C συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, στον έλεγχο του βάρους και στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι η λεβάντα, το δεύτερο βασικό συστατικό της συνταγής μας, μπορεί να μειώσει αισθητά τα συμπτώματα του άγχους. Η χαλαρωτική της δράση προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και χαρίζει μια αίσθηση γαλήνης.

Συνταγή για λεμονάδα με λεβάντα

Υλικά:

Για το σιρόπι λεβάντας:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 2 κούπες ζάχαρη
• 3 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη λεβάντα

Για τη λεμονάδα:

• 4 φλιτζάνια νερό
• ¾ φλιτζάνι σιρόπι λεβάντας
• 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού

Εκτέλεση:

Για το σιρόπι λεβάντας:

1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά το νερό, τη ζάχαρη και τη λεβάντα.
2. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για 15 λεπτά.
3. Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια σουρώστε το.
4. (Προαιρετικά) Αντί για ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι για μια πιο υγιεινή εκδοχή.

Για τη λεμονάδα:

1. Σε μια κανάτα, ανακατέψτε το χυμό λεμονιού με το νερό.
2. Προσθέστε το σιρόπι λεβάντας και ανακατέψτε καλά.
3. Προσαρμόστε την ποσότητα του σιροπιού λεβάντας ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις.
4. Σερβίρετε δροσερή, με πάγο και φέτες λεμονιού για γαρνιτούρα.

Απολαύστε μια δροσιστική και υγιεινή λεμονάδα με λεβάντα, ιδανική για να διώξετε το άγχος και να χαλαρώσετε!

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

  Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram