Το Μπαχαρικό που " ΑΠΟΓΕΙΩΝΕΙ " τον Μεταβολισμό και σε βοηθάει να χάσεις Βάρος!

Πόσο γρήγορα χάνεις βάρος και λίπος;

Εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σου (γυμναστική, υγιεινή διατροφή, αποχή από κακές συνήθειες) και από τον μεταβολισμό σου. Ίσως έχεις ακούσει για τρόφιμα που "τονώσουν" τον μεταβολισμό και σε βοηθούν στο αδυνάτισμα. Ένα από αυτά είναι το μπαχαρικό που ίσως έχεις ήδη στην κουζίνα σου: το κύμινο!

Αυτό το μπαχαρικό, με το έντονο, ζεστό και πικάντικο άρωμα που μας ταξιδεύει στις κουζίνες της Μέσης Ανατολής, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν, μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στη μείωση του σωματικού λίπους και στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Πώς; Η έρευνα εξέτασε 88 παχύσαρκες γυναίκες για τρεις μήνες. Χώρισαν τις γυναίκες σε δύο ομάδες: και οι δύο ακολούθησαν πρόγραμμα διατροφής με μειωμένες θερμίδες (500 λιγότερες την ημέρα). Η μία ομάδα, όμως, κατανάλωνε επιπλέον 3 γραμμάρια κύμινο σε σκόνη (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) ανακατεμένο σε 140 γραμμάρια γιαουρτιού κάθε μέρα. Η άλλη ομάδα έτρωγε μόνο γιαούρτι, χωρίς κύμινο.

Μετά από 3 μήνες, η ομάδα που κατανάλωνε κύμινο είχε χάσει κατά μέσο όρο 3 κιλά περισσότερα σε σχέση με την άλλη ομάδα! Επιπλέον, είδαν:

Μείωση του σωματικού λίπους κατά 14,64% (σχεδόν 3 φορές περισσότερο από την άλλη ομάδα)
Μείωση των τριγλυκεριδίων κατά 23 μονάδες (5 μονάδες στην άλλη ομάδα)
Μείωση της "κακής" (LDL) χοληστερόλης κατά 10 μονάδες (0,5 μονάδες στην άλλη ομάδα)

Εκτός από τα οφέλη για το βάρος, το κύμινο έχει και άλλες ευεργετικές ιδιότητες, όπως:

Βοηθά στην πέψη
Έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη

Πώς μπορείς να εντάξεις το κύμινο στη διατροφή σου;

Πασπάλισε το σε κρέατα, ψάρια, λαχανικά, ρύζι ή όσπρια.
Πρόσθεσε το σε σάλτσες, μαρινάδες και ντρέσινγκ.
Φτιάξε τσάι κύμινο βράζοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά.
Πρόσθεσε κύμινο σε smoothies ή γιαούρτι.

Να θυμάσαι: Το κύμινο αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αλλά δεν είναι θαυματουργό. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνδύασέ το με υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και υγιεινό τρόπο ζωής.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!