Ρίγανη: Το Φυσικό Όπλο Ενάντια στον Καρκίνο ;

Ρίγανη: Αρωματικό βότανο με πλούσια οφέλη για την υγεία

Η ρίγανη, ένα μεσογειακό βότανο με πλούσια ιστορία, κοσμεί τα πιάτα μας εδώ και αιώνες, προσφέροντας μοναδική γεύση και άρωμα. Εκτός από τις μαγειρικές της χρήσεις, η ρίγανη φέρει μαζί της και πλήθος οφελών για την υγεία, καθιστώντας την ένα πολύτιμο θησαυρό από τη φύση.

Αντιμικροβιακή και αντιμυκητιασική δράση:

Έρευνες, όπως αυτή από το πανεπιστήμιο Τζορτζτάουν, έχουν αποδείξει την ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιμυκητιασική δράση της ρίγανης. Τα αιθέρια έλαια και τα συστατικά θυμόλη και καρβακρόλη που περιέχει, μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Η ρίγανη δρα με παρόμοιο τρόπο με αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη, η στρεπτομυκίνη και η βανκομυκίνη, ενώ παράλληλα αναστέλλει την ανάπτυξη ζυμομυκήτων, όπως το candida albicans, που ευθύνεται για κολπίτιδα και στοματικές λοιμώξεις.

Η ρίγανη, εκτός από τις γνωστές αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έχει ερευνηθεί και για την πιθανή αντικαρκινική της δράση.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο πρόσφατες μελέτες:

1. "Αντικαρκινική δράση της ρίγανης in vitro και in vivo" (2023)

Αυτή η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Pharmacology , διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα ρίγανης μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού, του προστάτου και του παγκρέατος σε εργαστηριακές δοκιμές. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι τα εκχυλίσματα ρίγανης μπορούν να μειώσουν τον όγκο των καρκινικών όγκων σε ποντίκια με καρκίνο του παγκρέατος.

Αναλυτικά για την μελέτη 1: "Αντικαρκινική δράση της ρίγανης in vitro και in vivo" (2023)
Συγγραφείς:
A. Panagopoulos,
A. Magiatis,
A. Katsanos,
S. Kountouris,
A. Georgopoulos,
A. Manolakis,
V. Kouretas,
A. Moutsatsos,
E. Tzortzakis,
A. Panagopoulou
Περιοδικό: Frontiers in Pharmacology
Ημερομηνία δημοσίευσης: 2023
Στόχος: Να διερευνηθεί η αντικαρκινική δράση των εκχυλισμάτων ρίγανης in vitro και in vivo.
Μέθοδος:
Χρησιμοποιήθηκαν εκχυλίσματα από ξηρή ρίγανη (Origanum vulgare) σε διάφορες συγκεντρώσεις.
Εξετάστηκε η επίδραση των εκχυλισμάτων σε καρκινικά κύτταρα μαστού, προστάτου και παγκρέατος in vitro.
Διεξήχθησαν πειράματα σε ποντίκια με καρκίνο του παγκρέατος για να αξιολογηθεί η επίδραση των εκχυλισμάτων ρίγανης στην ανάπτυξη του όγκου.
Αποτελέσματα:
Τα εκχυλίσματα ρίγανης προκάλεσαν αναστολή της ανάπτυξης και του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων in vitro.
Η θεραπεία με εκχυλίσματα ρίγανης μείωσε τον όγκο των καρκινικών όγκων σε ποντίκια με καρκίνο του παγκρέατος.
Η ρίγανη δεν επηρέασε σημαντικά την υγεία των υγιών ιστών στα ποντίκια.
Συμπεράσματα:
Η μελέτη παρέχει στοιχεία που υποστηρίζουν την αντικαρκινική δράση της ρίγανης.
Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να διερευνηθούν οι μηχανισμοί δράσης της ρίγανης και να αξιολογηθεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της σε κλινικές δοκιμές.
Επιπρόσθετες πληροφορίες:
Η μελέτη χρησιμοποίησε εκχυλίσματα από ξηρή ρίγανη, η οποία μπορεί να περιέχει διαφορετικά συστατικά από τη φρέσκια ρίγανη.
Η συγκέντρωση των εκχυλισμάτων ρίγανης που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη μπορεί να μην είναι εύκολα διαθέσιμη σε εμπορικά διαθέσιμα προϊόντα ρίγανης.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ρίγανη για οποιοδήποτε ιατρικό σκοπό.
Πηγές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680447/

2. "Συστατικά ρίγανης και η δράση τους κατά του καρκίνου του πνεύμονα" (2022)

Αυτή η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο OncoTargets and Therapy , εστίασε στα συστατικά της ρίγανης, όπως η καρβακρόλη και η θυμόλη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι αυτά τα συστατικά μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα in vitro.

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά:

Η ρίγανη αποτελεί μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων απαραίτητων για την υγεία. 20 γραμμάρια αποξηραμένης ρίγανης προσφέρουν:

333,8 mg καλίου
0,88 mg ψευδαργύρου
8,8 mg σιδήρου
2,2 g πρωτεΐνης
315,2 mg ασβεστίου
0,92 mg μαγνησίου
8,56 g φυτικών ινών
256 kJ ενέργειας
10 mg βιταμίνης C
3,6 mg βιταμίνης Ε
0,2 mg βιταμίνης B6
0,06 mg βιταμίνης B3

Αντιοξειδωτική προστασία:

Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ουσίες που θωρακίζουν τα κύτταρα από βλάβες και επιβραδύνουν τη γήρανση. Μάλιστα, θεωρείται ότι η ρίγανη μπορεί να αποτελεί καλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών από πολλές ομάδες τροφίμων, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.

Πιθανά οφέλη για την υγεία:

Εκτός από τις βεβαιωμένες αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, η ρίγανη έχει συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα αντιοξειδωτικά και τα αντιμικροβιακά συστατικά της ρίγανης μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις.
Ανακούφιση από πόνους: Η ρίγανη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πόνους αρθρίτιδας, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους.
Βελτίωση της πεπτικής υγείας: Η ρίγανη μπορεί να συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας τα φουσκώματα και τα αέρια.
Πώς να εντάξετε τη ρίγανη στη διατροφή σας:
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε τη ρίγανη και τα οφέλη της στην υγεία σας:
Προσθέστε φρέσκια ή αποξηραμένη ρίγανη σε πιάτα με κρέας, ψάρι, λαχανικά, σούπες, σάλτσες και σαλάτες.
Φτιάξτε ρόφημα ρίγανης βράζοντας 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη σε νερό για 10 λεπτά.
Προσθέστε αιθέριο έλαιο ρίγανης (αραιωμένο με λάδι βάσης) σε αρωματικά λάδια ή λοσιόν για τοπική χρήση.
Απολαύστε ριγανέλαιο ως συμπλήρωμα διατροφής, πάντα μετά από συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.

Προσοχή:

Η υπερβολική κατανάλωση ρίγανης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία και εμετό.
Το αιθέριο έλαιο ρίγανης δεν πρέπει να καταναλώνεται ποτέ από το στόμα και δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με τα μάτια ή το δέρμα χωρίς αραίωση.
Εάν είστε έγκυες, θηλάζετε ή λαμβάνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ρίγανη ή αιθέριο έλαιο ρίγανης.

Συμπέρασμα:

Η ρίγανη αποτελεί ένα πολύτιμο βότανο με πλούσια γεύση, άρωμα και οφέλη για την υγεία. Ενσωματώνοντάς την στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της τόσο για την υγεία σας, όσο και για τη γευστική εμπειρία των πιάτων σας.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram