Λαμπερή επιδερμίδα με μυστικό όπλο τα baby καρότα!
Ξεχάστε τα ακριβά καλλυντικά και τις δαπανηρές θεραπείες! Το μυστικό για μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα κρύβεται σε ένα λαχανικό που ίσως ήδη έχετε στο ψυγείο σας: τα baby καρότα!
Σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής, η κατανάλωση baby καρότων 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει αισθητά την όψη του δέρματός σας.
Πώς λειτουργούν τα baby καρότα;
Τα baby καρότα είναι πλούσια σε καροτενοειδή, φυτικές ενώσεις που προσδίδουν το πορτοκαλί χρώμα τους. Τα καροτενοειδή, μετατρέπονται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος.
Η βιταμίνη Α:
- Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που διατηρεί την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
- Προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες.
- Βοηθά στην αναδόμηση των κυττάρων του δέρματος, συμβάλλοντας σε μια πιο υγιή και λαμπερή όψη.
Πόσα baby καρότα χρειάζεστε;
Η μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μόλις μίας μικρής σακούλας baby καρότων 3 φορές την εβδομάδα αρκεί για να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα καροτενοειδών στο δέρμα.
Εκτός από τα οφέλη για το δέρμα, τα baby καρότα προσφέρουν και:
- Βελτιωμένη όραση
- Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα
- Μειωμένο κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις
Πώς να εντάξετε τα baby καρότα στη διατροφή σας:
- Σνακ: Απολαύστε τα ωμά, κομμένα σε στικς, ή βραστά στον ατμό.
- Σαλάτες: Προσθέστε τα ψιλοκομμένα στις σαλάτες σας για μια έξτρα δόση γεύσης και θρεπτικών συστατικών.
- Κοτόπουλο ή ψάρι: Συνδυάστε τα baby καρότα με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι για ένα υγιεινό και γευστικό γεύμα.
- Σούπες και μαγειρευτά: Ρίξτε τα baby καρότα στις σούπες και τα μαγειρευτά σας για να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά και χρώμα.
- Κέικ και muffins: Προσθέστε τριμμένα baby καρότα στα κέικ και τα muffins σας για μια πιο υγιεινή εκδοχή.
Συμβουλή: Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των καροτενοειδών, συνδυάστε τα baby καρότα με μια πηγή υγιεινών λιπαρών, όπως ελαιόλαδο ή αβοκάντο.
Εντάξτε λοιπόν τα baby καρότα στη διατροφή σας και απολαύστε μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα με τον πιο φυσικό τρόπο!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin