Αισθάνεστε τους μύες σας σφιγμένους και πονεμένους το πρωί; Δεν είστε μόνοι. Η δυσκαμψία, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς από εμάς. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές μέθοδοι για να την αντιμετωπίσουμε, όπως ο βελονισμός πίεσης.
Τι είναι ο βελονισμός πίεσης;
Ο βελονισμός πίεσης είναι μια αρχαία κινεζική τεχνική που βασίζεται στην άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Αυτά τα σημεία, γνωστά ως σημεία ακupunktούρας, πιστεύεται ότι διεγείρουν την ενεργειακή ροή του σώματος και προάγουν την αυτοθεραπεία. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό βελονισμό, ο βελονισμός πίεσης χρησιμοποιεί τα δάχτυλα αντί για βελόνες.
Πώς μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός πίεσης στη δυσκαμψία;
Με την εφαρμογή πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία, ο βελονισμός πίεσης μπορεί να:
- Αυξήσει την κυκλοφορία: Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ο βελονισμός πίεσης βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους μύες, προωθώντας την επούλωση και ανακουφίζοντας τον πόνο.
- Μειώσει τη φλεγμονή: Η φλεγμονή είναι συχνά η αιτία της δυσκαμψίας. Ο βελονισμός πίεσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, μειώνοντας έτσι τον πόνο και την ακαμψία.
- Προάγει τη χαλάρωση: Ο βελονισμός πίεσης μπορεί να προκαλέσει μια βαθιά αίσθηση χαλάρωσης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της έντασης στους μύες.
Ποια σημεία βελονισμού πίεσης είναι χρήσιμα για τη δυσκαμψία;
Δύο σημεία που συχνά συνιστώνται για την ανακούφιση από τη δυσκαμψία είναι τα GB34 και ST36. Το GB34 βρίσκεται στο πλάι του ποδιού, κάτω από το γόνατο, ενώ το ST36 βρίσκεται τέσσερα δάχτυλα κάτω από την επιγονατίδα. Η τακτική τριβή αυτών των σημείων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκαμψία και άλλα προβλήματα υγείας, όπως η ναυτία, ο πόνος στην πλάτη και οι πόνοι περιόδου.
Άλλες συμβουλές για την ανακούφιση από τη δυσκαμψία
Εκτός από τον βελονισμό πίεσης, υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη δυσκαμψία:
- Επαρκής ύπνος: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση των μυών.
- Θερμότητα: Ένα ζεστό ντους ή μια ζεστή κομπρέσα μπορούν να χαλαρώσουν τους σφιγμένους μύες.
- Άσκηση: Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα ή το γιόγκα, μπορεί να βελτιώσει την ευκαμψία και να μειώσει τον πόνο.
Συμπέρασμα
Ο βελονισμός πίεσης είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τη δυσκαμψία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία.
Μήπως έχετε δοκιμάσει τον βελονισμό πίεσης; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin