Βάλτε χρώμα, γεύση και υγεία στη ζωή σας με έναν φρέσκο, αντιφλεγμονώδη χυμό που συνδυάζει ανανά, πορτοκάλι, τζίντζερ και κουρκουμά! Αυτό το ρόφημα δεν είναι απλά νόστιμο, αλλά και δυναμίτης υγείας! Ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τις φλεγμονές και βελτιώνει την πέψη. Ας δούμε πώς θα το φτιάξουμε!
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι φρέσκο ανανά (καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια)
- 2 πορτοκάλια (καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες)
- 1 εκατοστό φρέσκο τζίντζερ (καθαρισμένο και κομμένο)
- 1/2 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη (ή 1 εκατοστό φρέσκο κουρκουμά, καθαρισμένο και κομμένο)
- 1/2 φλιτζάνι νερό (ή νερό καρύδας για επιπλέον ενυδάτωση)
- Παγάκια (προαιρετικά)
- Μέλι (προαιρετικά, για περισσότερη γλυκύτητα)
Οδηγίες:
- Προετοιμάστε τον ανανά: Καθαρίστε και κόψτε τον ανανά. Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα φυσικό ένζυμο που μειώνει τις φλεγμονές και βοηθάει την πέψη.
- Καθαρίστε και κόψτε τα πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις φλεγμονές.
- Προετοιμάστε το τζίντζερ: Καθαρίστε και κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια. Το τζίντζερ είναι ένα πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες που καταπραΰνει την πέψη και μειώνει τη ναυτία.
- Προσθέστε τον κουρκουμά: Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες συστατικό που προστατεύει το σώμα και υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων.
- Αναμείξτε τα υλικά: Τοποθετήστε τον ανανά, τα πορτοκάλια, το τζίντζερ, τον κουρκουμά και 1/2 φλιτζάνι νερό (ή νερό καρύδας) στο μπλέντερ. Αναμείξτε μέχρι να γίνει λείο.
- Προαιρετικό γλυκαντικό: Δοκιμάστε τον χυμό και προσθέστε μέλι αν τον θέλετε πιο γλυκό, αν και τα φυσικά σάκχαρα του ανανά και του πορτοκαλιού είναι αρκετά.
- Σερβίρισμα: Ρίξτε τον χυμό σε ένα ποτήρι με παγάκια αν θέλετε δροσερό ρόφημα. Ανακατέψτε καλά και απολαύστε!
Οφέλη για την Υγεία:
- Ανανάς: Περιέχει βρομελίνη, που μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά στην πέψη.
- Πορτοκάλια: Πλούσια σε βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
- Τζίντζερ: Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, ενισχύει την πέψη και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.
- Κουρκουμάς: Περιέχει κουρκουμίνη, που μειώνει τις φλεγμονές στις αρθρώσεις και υποστηρίζει τη συνολική υγεία.
Απολαύστε αυτόν τον αντιφλεγμονώδη χυμό ως ένα πρωινό δυναμωτικό ή ως ποτό αποκατάστασης μετά την άσκηση. Με κάθε γουλιά, γεμίζετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
#αντιφλεγμονώδης #χυμόςυγείας #ανοσοποιητικό #φυσικήενέργεια
Social Plugin