Βάζω στοίχημα πως θα έχετε ακούσει για μαγικά ροφήματα που υπόσχονται να καθαρίσουν τις αρτηρίες μας με ένα απλό «τσουκ» και να μας σώσουν από καρδιακά προβλήματα, έτσι;
Μην βιαστείτε όμως να ενθουσιαστείτε! Τέτοιες γρήγορες λύσεις ανήκουν στα παραμύθια.
Όμως, αν προσθέσετε μερικές υγιεινές συνήθειες στη ζωή σας, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε την καρδιά σας!
Ροφήματα που κάνουν τη διαφορά
Υπάρχουν μερικές απολαυστικές επιλογές που θα κάνουν καλό στο κυκλοφορικό σας, αν τις ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας. Και, φυσικά, όσο πιο συχνά τα πίνετε, τόσο καλύτερα!
1. Πράσινο τσάι – Ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με κατεχίνες και ισχυρά αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Πιείτε 1 με 3 φλιτζάνια την ημέρα, χωρίς ζάχαρη φυσικά! Και αν αναρωτιέστε γιατί είναι τόσο θαυματουργό, η απάντηση είναι απλή: κάνει τις αρτηρίες μας να χαίρονται.
2. Χυμός ροδιού – Το γλυκό «φάρμακο»
Ο χυμός ροδιού είναι ένας μικρός θησαυρός για την καρδιά, γεμάτος με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Αρκούν 3 με 4 ποτήρια την εβδομάδα για να πάρετε όλα τα καλά, αλλά προσοχή: μην το παρακάνετε γιατί έχει πολλά φυσικά σάκχαρα.
3. Χυμός παντζαριού – Το σούπερ καύσιμο
Αν είστε από αυτούς που αγαπούν τις δυνατές γεύσεις, ο χυμός παντζαριού είναι για εσάς! Πίνετε ένα ποτήρι κάθε δεύτερη μέρα για να κρατήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας σε άψογη κατάσταση, καθώς αυξάνει τα επίπεδα του νιτρικού οξειδίου. Μιλάμε για βόμβα ενέργειας!
4. Λεμονόνερο – Η απλότητα που κάνει θαύματα
Το λεμονόνερο δεν είναι απλώς ένα trendy ρόφημα, είναι γεμάτο βιταμίνη C που ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία. Λίγες φέτες λεμόνι στο νερό σας καθημερινά ή μισό στυμμένο λεμόνι στο ποτήρι, και είστε έτοιμοι!
5. Κουρκουμάς – Ο χρυσαφένιος μαχητής
Ο κουρκουμάς είναι από τους καλύτερους συμμάχους της υγείας μας. Φτιάξτε το δικό σας «χρυσό γάλα» με κουρκουμά, λίγο μαύρο πιπέρι (για καλύτερη απορρόφηση) και βιολογικό γάλα αμυγδάλου. Αυτό το αντιφλεγμονώδες ρόφημα είναι ο θησαυρός της φύσης για την καρδιά μας!
Μην ξεχνάτε: Όλα με μέτρο και πρόγραμμα!
Αν πραγματικά θέλετε να φροντίσετε την καρδιά σας, δεν αρκούν τα ροφήματα. Πρέπει να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε και να ζείτε με μέτρο. Και αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε οποιαδήποτε ανησυχία, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα ροφήματα στη διατροφή σας.
Πάμε λοιπόν! Ώρα να κάνουμε τις αρτηρίες μας να χορεύουν από χαρά!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin