Σήμα κινδύνου για την καρδιά μας! Οι φραγμένες αρτηρίες είναι σαν μια βόμβα που περιμένει να εκραγεί. Η κακή χοληστερίνη (LDL) συσσωρεύεται ύπουλα, στενεύοντας τα αγγεία μας και αυξάνοντας τον κίνδυνο για σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Υπάρχουν φυσικοί τρόποι να «καθαρίσετε» τις αρτηρίες σας και να προστατέψετε την καρδιά σας.
Ποιο είναι το μυστικό; Οι μαύρες υπερτροφές! Αυτές οι μικρές διατροφικές «βόμβες» είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες, και μπορούν να κάνουν θαύματα για την καρδιά σας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι πέντε τροφές που πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας:
1. Μαύρα μούρα – Οι «σκοτεινοί φύλακες» της καρδιάς!
Γεμάτα ανθοκυανίνες, αυτά τα μικρά μαύρα διαμάντια μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τα αγγεία σας. Κάθε μπουκιά από αυτά μειώνει την LDL χοληστερόλη και δίνει στην καρδιά σας την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσει να χτυπά δυνατά.
2. Μαύρα φασόλια – Η φυσική «σκούπα» της χοληστερίνης!
Γνωρίζατε ότι τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες; Αυτές οι ίνες δεσμεύουν την κακή χοληστερίνη και την «πετάνε» έξω από το σώμα σας. Και σαν να μην έφτανε αυτό, είναι γεμάτα πρωτεΐνες που δυναμώνουν ολόκληρο τον οργανισμό σας.
3. Μαύρο ρύζι – Ο «μαχητής» των αρτηριών!
Δεν το λένε τυχαία «απαγορευμένο ρύζι»! Το μαύρο ρύζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες και φυτικές ίνες, που καθαρίζουν τις αρτηρίες από τη συσσώρευση λιπών. Προσθέστε το στις σαλάτες ή τα γεύματά σας και αφήστε το να δουλέψει για εσάς!
4. Μαύρη σόγια – Ο «ήρωας» της καρδιάς!
Πλούσια σε φυτοχημικά και θρεπτικά συστατικά, η μαύρη σόγια βοηθά στη μείωση της LDL χοληστερόλης και ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς. Εντάξτε την στη διατροφή σας και δείτε την υγεία σας να μεταμορφώνεται.
5. Μαύρες φακές – Η απόλυτη «ασπίδα» των αγγείων!
Οι μαύρες φακές είναι μικρές αλλά πανίσχυρες. Γεμάτες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Ένα ζεστό πιάτο με μαύρες φακές είναι ό,τι καλύτερο για την καρδιά σας!
Τι περιμένετε;
Οι αρτηρίες σας αξίζουν την καλύτερη φροντίδα! Προσθέστε αυτές τις πέντε «μαύρες υπερτροφές» στη διατροφή σας και νιώστε τη διαφορά. Η καρδιά σας θα σας ευχαριστεί, και το σώμα σας θα λειτουργεί καλύτερα από ποτέ. Μην το αφήνετε στην τύχη – ξεκινήστε σήμερα!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin