Φανταστείτε μέρη στον πλανήτη όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, γεμάτοι υγεία, χαρά και ενέργεια. Όχι, δεν είναι σενάριο επιστημονικής φαντασίας! Αυτές οι περιοχές υπάρχουν και λέγονται «μπλε ζώνες».
Ο όρος γεννήθηκε από τον Dan Buettner, έναν ερευνητή του National Geographic, που ήθελε να βρει τα «μυστικά» της μακροζωίας. Σε πέντε συγκεκριμένα σημεία του κόσμου, οι κάτοικοι δεν απλά ζουν περισσότερα χρόνια· ζουν καλύτερα!
Και μαντέψτε: μέσα σε αυτές τις ζώνες, βρίσκεται και η δική μας Ικαρία!
Πού βρίσκονται οι Μπλε Ζώνες;
- Οκινάουα, Ιαπωνία – Η γη των χαμογελαστών εκατοντάχρονων.
- Σαρδηνία, Ιταλία – Το μυστικό τους; Πλούσιο κόκκινο κρασί και δυνατές οικογενειακές σχέσεις.
- Χερσόνησος Νικόγια, Κόστα Ρίκα – Οι άνθρωποι εδώ ξεχνούν να γεράσουν!
- Λόμα Λίντα, Καλιφόρνια, ΗΠΑ – Η κοινότητα των βίγκαν που ζει… αιώνια.
- Ικαρία, Ελλάδα – Το νησί που η ώρα περνά αργά και ο χρόνος… ξεχνά να μετρά!
Τα Διατροφικά Μυστικά τους
Πώς καταφέρνουν οι κάτοικοι αυτών των περιοχών να φτάνουν τα 100 χρόνια και να δείχνουν 60; Μα φυσικά, με τη διατροφή τους!
- Όσπρια: Το φαγητό των θεών! Μισό φλιτζάνι φασόλια την ημέρα και η καρδιά τους χτυπά σαν ρολόι.
- Λαχανικά: Ό,τι βγάζει η γη γίνεται πιάτο τους. Από σπανάκι μέχρι παντζάρια, το τραπέζι τους είναι πράσινο όλο τον χρόνο.
- Κρέας με το σταγονόμετρο: Μόνο σε γιορτές και σε πολύ μικρές ποσότητες. Το υπόλοιπο το αφήνουν... στο κοτέτσι.
- Ψάρια: Οι σαρδέλες, ο γαύρος και ο μπακαλιάρος τους δίνουν δύναμη και ωμέγα-3.
- Καθόλου αγελαδινό γάλα: Το αντικαθιστούν με τσάι από βότανα και άλλες φυσικές επιλογές.
- Αυγά: Ναι, αλλά με μέτρο. Δύο με τέσσερα την εβδομάδα είναι αρκετά.
- Ξηροί καρποί: Ένα σνακ γεμάτο αντιοξειδωτικά που τους χαρίζει υγιή καρδιά.
- Ψωμί από προζύμι: Ολικής άλεσης ή καλαμποκίσιο – η υγιεινή εναλλακτική για λίγες φέτες μόνο.
- Νερό και φυσικά ροφήματα: Άφθονο νερό, καφές, τσάι και λίγο κρασί. Ξεχάστε τα αναψυκτικά!
Τι Κάνουμε Λάθος;
Εμείς τρέχουμε, αγχωνόμαστε, τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα και πίνουμε αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη. Οι κάτοικοι των μπλε ζωνών, αντίθετα, ακολουθούν έναν πιο φυσικό τρόπο ζωής, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή και φροντίζοντας το σώμα τους με αγάπη.
Αν θέλετε να ζήσετε σαν τους Ικαριώτες και τους Οκινάουα, η απάντηση είναι απλή: χαλαρώστε, φάτε από τη γη, πιείτε καθαρό νερό και γελάστε με την ψυχή σας. Άλλωστε, η ζωή δεν είναι για να την ξοδεύουμε αλλά για να την ζούμε… και να τη ζούμε καλά!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin