Τα μπέργκερ, χοτ ντογκ & αναψυκτικά Σου Κόβουν χρόνο Ζωής... Τα Ψάρια Την Επιμηκύνουν!

Έρευνα ανατριχιαστική αποκαλύπτει ότι το αγαπημένο σου σνακ, το χοτ ντογκ, μπορεί να σου κόψει τη ζωή κατά 36 λεπτά! 

Ναι, διάβασες καλά! 

Και αν συνδυάσεις αυτό το χοτ ντογκ με ένα αναψυκτικό, τότε μιλάμε για ακόμα 12 λεπτά λιγότερα στη ζωή σου! 

Αλλά μην απελπίζεσαι, υπάρχει ελπίδα στο βάθος της θάλασσας: τα ψάρια μπορούν να σου προσφέρουν έως και 28 λεπτά επιπλέον ζωής!

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έκαναν την ανατριχιαστική ανακάλυψη αναλύοντας πάνω από 5.800 τρόφιμα. Η έρευνα τους έδειξε ότι τα χοτ ντογκ είναι οι απόλυτοι κακοποιοί της υγείας μας, ακολουθούμενα από τα αλλαντικά όπως το προσούτο που σου κόβει 24 λεπτά ζωής, και τα σάντουιτς που στερούν 13,6 λεπτά από τη ζωή σου. Ο λόγος; Νιτρώδη και νιτρικά άλατα, που είναι σαν βόμβες για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, και τα υψηλά επίπεδα λιπαρών και ζάχαρης που κάνουν το μπέικον και τα μπέργκερ να δείχνουν σαν εχθροί.

Παραδείγματα:
Η περίπτωση του Μάκη:

Ο Μάκης, ένας λάτρης των χοτ ντογκ, έτρωγε δύο χοτ ντογκ κάθε βδομάδα. Με την έρευνα, συνειδητοποίησε ότι κάθε εβδομάδα έχανε 72 λεπτά από τη ζωή του μόνο από αυτή τη συνήθεια! Αποφάσισε να τα αντικαταστήσει με σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, κερδίζοντας 64 λεπτά ζωής κάθε βδομάδα.

Η Αλεξάνδρα και τα αναψυκτικά:

 Η Αλεξάνδρα αγαπούσε να συνοδεύει το μεσημεριανό της γεύμα με ένα αναψυκτικό. Μαθαίνοντας ότι αυτό της κόβει 12 λεπτά ζωής ανά ποτήρι, άρχισε να πίνει νερό με λεμόνι, προσθέτοντας έτσι λίγο χρόνο στη ζωή της χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

Αλλά, υπάρχει και η φωτεινή πλευρά: το φυστικοβούτυρο σε σάντουιτς μπορεί να προσθέσει 32 λεπτά υγιούς ζωής! Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι δίνουν 24 λεπτά παραπάνω, και τα φρούτα μας κερνούν άλλα 10. Σύμφωνα με τη Δρ. Ολίβια Ζολιέ, το φυστικοβούτυρο είναι σαν θησαυρός για την υγεία μας, ενώ το ψωμί ολικής άλεσης είναι τουλάχιστον ουδέτερο, αν όχι ευεργετικό.

Παραδείγματα:
Ο Γιώργος και τα ψάρια: Ο Γιώργος, που έτρωγε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, πρόσθετε στη ζωή του 56 λεπτά κάθε εβδομάδα! Η κατανάλωση ψαριών όπως ο σολομός ή το σκουμπρί τον έκανε να αισθάνεται πιο ζωντανός και ενεργός.
Η Μαρία και η φυτική διατροφή: Η Μαρία αποφάσισε να μειώσει την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων και να εντάξει περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή της. Με αυτή την αλλαγή, κέρδισε σχεδόν μια ώρα επιπλέον ζωής κάθε εβδομάδα!

Το συμπέρασμα είναι απλό: αν αντικαταστήσεις το 10% των ημερήσιων θερμίδων σου από επεξεργασμένα κρέατα με φρούτα και λαχανικά, μπορείς να κερδίσεις άλλα 48 λεπτά ζωής! Μια πιο φυτική διατροφή δεν είναι μόνο trendy, είναι και το εισιτήριο σου για μια πιο μακρά και υγιή ζωή.

Λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς να πάρεις ένα χοτ ντογκ, θυμήσου ότι το ψάρι μπορεί να είναι ο καλύτερος σου φίλος!

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram