Πόσο νερό πρέπει να πίνεις για να χάσεις κιλά; Το μαγικό νούμερο που ίσως δεν περίμενες!

💧Το νερό είναι το πιο απλό, φυσικό και ανέξοδο "εργαλείο" που μπορείς να έχεις στα χέρια σου για να χάσεις βάρος!

Πέρα από το ότι ενυδατώνει το σώμα σου, κάνει το δέρμα σου να λάμπει και σου δίνει ενέργεια, αποδεικνύεται πως μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά. Και ναι, δεν χρειάζεται να πίνεις αμέτρητα λίτρα κάθε μέρα – αρκούν 6 ποτήρια για να δεις διαφορά!

Η επιστήμη μίλησε: Το νερό σε αδυνατίζει!

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διάσημο περιοδικό Journal of the American Medical Association, το νερό έχει "μαγικές" ιδιότητες για την απώλεια βάρους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο μελέτησαν πώς η κατανάλωση νερού επηρεάζει την παχυσαρκία και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.

Τι ανακάλυψαν;
Όσοι έπιναν 6,3 ποτήρια νερό την ημέρα και ιδιαίτερα πριν από τα γεύματα, έχασαν περισσότερα κιλά από εκείνους που δεν άλλαξαν τη συνήθεια τους. Το μυστικό είναι απλό: Το νερό "γεμίζει" το στομάχι σου, μειώνει την πείνα και σε βοηθά να τρως λιγότερο. Και όλα αυτά χωρίς δίαιτες-μαραθώνιους ή εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής.

Γιατί 6 ποτήρια;

Τα 6 ποτήρια την ημέρα φαίνεται να είναι το "χρυσό μέτρο" για να δεις αποτελέσματα. Αν μάλιστα πίνεις το νερό πριν από κάθε γεύμα, βοηθάς το σώμα σου να επεξεργαστεί καλύτερα τις τροφές και να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά.

Αλλά εδώ είναι το καλύτερο: Το νερό δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα:

Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά.
Μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Καταπολεμά την ημικρανία.
Βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη και στη σταθεροποίηση της πίεσης.

Πίνε νερό, αλλά με μέτρο!

Αν σκέφτεσαι να αρχίσεις να πίνεις νερό σαν να μην υπάρχει αύριο, κράτα μικρό καλάθι. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να φέρει προβλήματα, όπως συχνή ούρηση ή ανισορροπίες στα επίπεδα ηλεκτρολυτών. Η καλύτερη λύση είναι να βρίσκεις την ισορροπία που ταιριάζει στο σώμα σου.

Πρακτικά tips για να πίνεις περισσότερο νερό:

Πάρε μαζί σου ένα μπουκαλάκι όπου κι αν πας.
Βάλε στόχο να πίνεις ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.
Πρόσθεσε γεύση με μια φέτα λεμόνι, αγγούρι ή λίγο δυόσμο.
Ρύθμισε υπενθυμίσεις στο κινητό σου, αν ξεχνάς να πίνεις νερό.

Το νερό: Ο φύλακας άγγελός σου για καλύτερη υγεία και πιο λεπτή σιλουέτα!

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς "Τι μπορώ να κάνω για να χάσω κιλά;", μην αναζητήσεις εξωτικές δίαιτες ή πανάκριβες λύσεις. Πιάσε το ποτήρι σου, γέμισέ το με νερό και απόλαυσε τα απίστευτα οφέλη του. Και το καλύτερο; Είναι εντελώς δωρεάν! 💧

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram