Τα νεφρά μας είναι οι αφανείς ήρωες του σώματός μας! Καθαρίζουν το αίμα, αποβάλλουν τις τοξίνες και μας κρατούν υγιείς. Όμως, πολλές καθημερινές συνήθειες τα φορτώνουν με υπερωρίες και τα φέρνουν στα όριά τους. Αν δεν θέλουμε να τρέχουμε στους γιατρούς, πρέπει να κάνουμε αλλαγές ΤΩΡΑ!
Ας δούμε τι κάνουμε λάθος (κι ας το διορθώσουμε πριν να είναι αργά!):
1. Δεν πίνουμε αρκετό νερό
Το νερό είναι το καύσιμο των νεφρών! Αν δεν πίνουμε αρκετό, πώς θα διώξουν τις τοξίνες από το σώμα μας; Σκεφτείτε τα νεφρά σαν φίλτρα που "στεγνώνουν" όταν δεν πίνουμε νερό. Τι περιμένουμε; Βάλτε το ποτήρι μπροστά σας και πιείτε!
2. Αλάτι παντού!
Το αγαπημένο μας αλατάκι, όσο νόστιμο κι αν κάνει το φαγητό μας, αυξάνει την πίεση και "ταλαιπωρεί" τα νεφρά. Κάθε κουταλιά είναι σαν να τους δίνουμε έξτρα φορτίο. Πείτε αντίο στα πατατάκια και γεια στα φυσικά μπαχαρικά!
3. Τρώμε πρωτεΐνη σαν bodybuilders
Ας ηρεμήσουμε λίγο με το κόκκινο κρέας! Η υπερβολική κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών κάνει τα νεφρά να δουλεύουν σκληρά για να αποβάλλουν το ουρικό οξύ. Και ξέρετε τι έρχεται μετά; Πέτρες στα νεφρά!
4. Ζάχαρη, ζάχαρη παντού
Όχι μόνο παχαίνουμε, αλλά επιβαρύνουμε και τα νεφρά μας. Η παχυσαρκία και οι σχετικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση, είναι συνταγή καταστροφής για τα νεφρά. Ώρα να πούμε "όχι" στα γλυκά και "ναι" στα φρούτα!
5. Παυσίπονα: Ο "κρυφός εχθρός"
Το κεφάλι μας πονάει, και αμέσως παίρνουμε χάπι. Αλλά μήπως πονάνε και τα νεφρά μας σιγά-σιγά; Τα παυσίπονα (όπως η ιβουπροφαίνη) ταλαιπωρούν τα νεφρά και μακροπρόθεσμα μπορούν να προκαλέσουν ζημιά.
6. Αλκοόλ χωρίς όριο
Το ποτό καταστρέφει όχι μόνο το συκώτι, αλλά και τα νεφρά. Αν πίνουμε συχνά και πολύ, ουσιαστικά δηλητηριάζουμε το σώμα μας. Μήπως να περιοριστούμε στο ένα ποτηράκι κρασί;
7. Το τσιγάρο σκοτώνει… τα πάντα!
Το κάπνισμα δεν επηρεάζει μόνο τα πνευμόνια, αλλά μειώνει και την παροχή αίματος στα νεφρά. Θέλουμε πραγματικά να τους κόψουμε το οξυγόνο που χρειάζονται;
8. "Θα πάω τουαλέτα… μετά"
Το να κρατάμε τα ούρα μας για ώρες, βλάπτει τα νεφρά και προκαλεί λοιμώξεις. Όταν το σώμα μας φωνάζει, πρέπει να το ακούμε. Πείτε "ναι" στις άμεσες επισκέψεις στην τουαλέτα!
9. Καφές: Η γλυκιά παγίδα
Λίγος καφές είναι εντάξει, αλλά αν πίνουμε καφέδες σαν νερό, τότε η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει στα ύψη. Και ποιος την πληρώνει; Μα φυσικά τα νεφρά!
Συμπέρασμα: Τα νεφρά μας χρειάζονται αγάπη!
Οι μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία μας. Ας φροντίσουμε τα νεφρά μας, για να μη μας εγκαταλείψουν ποτέ. Πιείτε νερό, φάτε ισορροπημένα και πείτε αντίο στις καταστροφικές συνήθειες. Είναι η ώρα να γίνουμε φίλοι με το σώμα μας – και τα νεφρά μας θα μας ευγνωμονούν!
Συμβουλή: Κάντε μια γενική εξέταση αίματος για να ελέγξετε την υγεία των νεφρών σας και μιλήστε με έναν ειδικό αν έχετε αμφιβολίες!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin