Τι Συμβαίνει στο Σώμα μας Όταν Τρώμε Πορτοκάλια;

Τα πορτοκάλια, αυτά τα ζουμερά και πεντανόστιμα εσπεριδοειδή, δεν είναι απλώς ένα φρούτο· είναι μια πραγματική πηγή ζωής! Είτε τα απολαμβάνουμε σκέτα, σε χυμούς, είτε τα ενσωματώνουμε σε αλμυρά και γλυκά πιάτα, τα πορτοκάλια κάνουν θαύματα στο σώμα μας. Πάμε να δούμε πώς ακριβώς!

Η Σούπερ Δύναμη της Βιταμίνης C

Το μεγαλύτερο «όπλο» των πορτοκαλιών είναι η βιταμίνη C, ένας πανίσχυρος σύμμαχος του οργανισμού. Τι κάνει όμως αυτή η μαγική βιταμίνη;

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Αποχαιρετήστε γρίπη και κρυολογήματα! Τα πορτοκάλια «οπλίζουν» το σώμα σας ενάντια στις ιώσεις του χειμώνα.
Προστασία από λοιμώξεις: Μάχη ενάντια στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, που προκαλεί γαστρίτιδα και άλλα προβλήματα στο στομάχι.
Αντιοξειδωτική δράση: Η βιταμίνη C καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας τα κύτταρα από τη φθορά.

Πορτοκάλι: Ένας Πολύτιμος Θησαυρός

Εκτός από τη βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν φυτικές ίνες, κάλιο και φλαβονοειδή. Τι σημαίνει αυτό για εμάς;

Καλύτερη πέψη: Οι φυτικές ίνες βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σαν καλοκουρδισμένο ρολόι.
Υγιής καρδιά: Το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση και προστατεύει την καρδιά.
Λαμπερό δέρμα: Τα αντιοξειδωτικά του πορτοκαλιού χαρίζουν λάμψη και υγεία στο δέρμα μας.

Πώς να Τρώτε τα Πορτοκάλια Σας

Το πορτοκάλι δεν είναι μόνο για το πρωινό. Δοκιμάστε το με διαφορετικούς τρόπους για περισσότερη απόλαυση:

Σε σαλάτες: Προσθέστε φέτες πορτοκαλιού σε πράσινες σαλάτες με ρόκα και καρύδια.
Συνοδευτικό σε πιάτα: Συνδυάστε το με ψάρι ή κοτόπουλο για μια εξωτική πινελιά.
Γλυκές λιχουδιές: Βρώσιμες φλούδες πορτοκαλιού με σοκολάτα; Μια απόλαυση που θα σας συναρπάσει!

Προσοχή στην Υπερβολή!

Όσο ευεργετικά κι αν είναι τα πορτοκάλια, η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως δυσπεψία ή ερεθισμό στο στομάχι. Το μυστικό είναι η ισορροπία. Ένα-δυο πορτοκάλια την ημέρα είναι ιδανικά.

©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram