Ψάχνεις έναν εύκολο και φυσικό τρόπο να νιώσεις ανανεωμένος/η και γεμάτος/η ενέργεια; Η τριήμερη αποτοξίνωση με βάση το καρότο είναι η λύση που χρειάζεσαι! Σε τρεις μόνο μέρες, θα νιώσεις τη διαφορά, με το συκώτι σου καθαρό, τα έντερα σου ανανεωμένα και την ενέργειά σου στο ζενίθ. Πάμε να δούμε πώς!
Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης (1η έως 3η μέρα)
Πρωί (Νηστικός/ή): Χυμός Καρότου με Λεμόνι
Υλικά:
- 2-3 μεγάλα καρότα
- Χυμός από μισό λεμόνι
Προετοιμασία:
- Χτύπα τα καρότα στον αποχυμωτή και πρόσθεσε το λεμόνι.
Οφέλη:
Ο χυμός αυτός είναι το "ξύπνημα" που χρειάζεται το συκώτι σου! Το καρότο είναι γεμάτο β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και υποστηρίζει το συκώτι. Το λεμόνι προσθέτει βιταμίνη C, που ενισχύει τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Δεκατιανό: Ωμές Ραβδωτές Καρότου
Προετοιμασία:
- Κόψε μερικά καρότα σε μπαστουνάκια.
Οφέλη:
Αυτά τα τραγανά σνακ είναι γεμάτα φυτικές ίνες, που "καθαρίζουν" το έντερο και βοηθούν στη σωστή πέψη.
Μεσημεριανό: Σούπα Καρότου με Τζίντζερ
Υλικά:
- Καρότα
- Φρέσκο τζίντζερ
- Κρεμμύδι
- Σκόρδο
- Ζωμός λαχανικών
Προετοιμασία:
- Σόταρε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε λίγο λάδι.
- Πρόσθεσε το τριμμένο τζίντζερ και τα καρότα σε κομμάτια.
- Σκέπασε με ζωμό και βράσε μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα.
- Χτύπα τη σούπα με μπλέντερ μέχρι να γίνει βελούδινη.
Οφέλη:
Αυτή η ελαφριά σούπα όχι μόνο χορταίνει, αλλά είναι και πανεύπεπτη. Το τζίντζερ βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και ενισχύει την πέψη.
Απογευματινό: Smoothie Καρότου και Μήλου
Υλικά:
- 1 μεγάλο καρότο
- 1 μήλο
- Λίγο φρέσκο τζίντζερ
- Νερό ή νερό καρύδας
Προετοιμασία:
- Χτύπα όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
Οφέλη:
Αυτό το δροσιστικό ρόφημα προσφέρει αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, ενώ ενυδατώνει τον οργανισμό σου.
Βραδινό: Καρότα στον Ατμό με Βότανα
Υλικά:
- Καρότα ολόκληρα
- Ελαιόλαδο
- Φρέσκα βότανα (δενδρολίβανο, θυμάρι, μαϊντανός)
Προετοιμασία:
- Βράσε ή ατμίσε τα καρότα μέχρι να μαλακώσουν.
- Περίχυσε με λίγο ελαιόλαδο και πασπάλισε με ψιλοκομμένα βότανα.
Οφέλη:
Ένα ελαφρύ γεύμα που δεν "φορτώνει" το πεπτικό σου. Τα βότανα ενισχύουν τη γεύση και προσθέτουν έξτρα αποτοξινωτικές ιδιότητες.
Χρήσιμες Συμβουλές για την Αποτοξίνωση
- Ενυδάτωση: Πίνε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απομακρύνεις τις τοξίνες.
- Άσκηση: Προτίμησε ελαφριές δραστηριότητες όπως περπάτημα ή γιόγκα για να ενεργοποιήσεις την κυκλοφορία.
- Ξεκούραση: Ο καλός ύπνος βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.
Γιατί Λειτουργεί η Αποτοξίνωση με Καρότο;
Τα καρότα είναι γεμάτα β-καροτένιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία του συκωτιού και των εντέρων. Σε συνδυασμό με το λεμόνι, το τζίντζερ και τα βότανα, το πρόγραμμα αυτό ενισχύει τη φυσική αποτοξίνωση και σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Ξεκίνα Σήμερα και Νιώσε τη Διαφορά!
Μην περιμένεις άλλο! Δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να ανανεωθεί, με αυτή τη φυσική και απλή μέθοδο. Σε τρεις μέρες, θα νιώθεις πιο ανάλαφρος/η, γεμάτος/η ενέργεια και έτοιμος/η να κατακτήσεις τον κόσμο!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin