Ποιος θα το φανταζόταν ότι ένα τόσο απλό τρόφιμο, που μάλλον ήδη τρως, θα μπορούσε να γίνει η ασπίδα σου απέναντι στον καρκίνο του παχέος εντέρου;
Και όμως, επιστήμονες από το Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι αν βάλεις το γιαουρτάκι στη ζωή σου δύο φορές την εβδομάδα, μειώνεις τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του ύπουλου καρκίνου κατά 20%!
Ναι, καλά διάβασες! Και η εξήγηση είναι πιο απλή απ’ ό,τι φαντάζεσαι.
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ "ΟΠΛΟ" ΤΟΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
Ο μεγάλος πρωταγωνιστής εδώ είναι ένα μικροσκοπικό, αλλά πανίσχυρο βακτήριο: το μπιφιδοβακτήριο (Bifidobacterium). Αυτό το καλό βακτήριο, που ζει φυσικά στο έντερό μας, φαίνεται να έχει σούπερ δυνάμεις! Βοηθάει στη διάσπαση των φυτικών ινών, ενισχύει την άμυνα του εντέρου και κρατάει μακριά τις φλεγμονές. Οι επιστήμονες λένε πως το μπιφιδοβακτήριο που υπάρχει στο γιαούρτι δημιουργεί ένα αμυντικό τείχος στο έντερο, εμποδίζοντας τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν.
Η ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ
Μελετώντας 132.000 ανθρώπους για δεκαετίες (!), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες γιαουρτιού την εβδομάδα είχαν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο στο παχύ έντερο. Και το πιο εντυπωσιακό; Η προστατευτική δράση του γιαουρτιού ήταν ακόμα πιο έντονη στη "δύσκολη" δεξιά πλευρά του παχέος εντέρου, που είναι και πιο δύσκολο να ελεγχθεί μέσω κολονοσκόπησης!
ΠΩΣ ΝΑ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙΣ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
Δεν χρειάζεται να τρως τόνους γιαούρτι για να δεις διαφορά. Μόνο δύο μερίδες την εβδομάδα αρκούν! Αλλά πρόσεξε: δεν είναι όλα τα γιαούρτια ίδια! Για να πάρεις τα μέγιστα οφέλη, προτίμησε γιαούρτια με ζωντανές καλλιέργειες, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή τεχνητά αρώματα.
ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ…
Αν θες να δώσεις στο έντερό σου έξτρα υποστήριξη, μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου και άλλα προβιοτικά τρόφιμα, όπως:
Κεφίρ – Ένα "υπερόπλο" για το μικροβίωμά σου!
Ξινολάχανο – Το ταπεινό λάχανο που μετατρέπεται σε σύμμαχο υγείας!
Κομπούχα – Η μαγική ζυμωμένη τσαγιέρα που κάνει θαύματα στο πεπτικό σύστημα.
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΡΑ!
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο ύπουλους καρκίνους, γιατί συχνά δεν δίνει καθόλου προειδοποιητικά σημάδια! Η πρόληψη λοιπόν είναι το κλειδί, και το γιαούρτι μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου φίλος.
Λοιπόν, τι περιμένεις; Άνοιξε το ψυγείο, βάλε ένα καλό γιαούρτι στη διατροφή σου και χάρισε στο έντερό σου την προστασία που του αξίζει!
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin