Η σεμαγλουτίδη, γνωστή με εμπορικές ονομασίες όπως Ozempic και Wegovy, είναι ένα φάρμακο που αρχικά αναπτύχθηκε για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, έχει αποκτήσει φήμη ως αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους, με κλινικές μελέτες να δείχνουν μείωση του σωματικού βάρους κατά περίπου 15%.
Πρόσφατα, ο διατροφολόγος Shaun Christopher ισχυρίστηκε ότι τα μήλα μπορούν να προσφέρουν παρόμοια οφέλη με τη σεμαγλουτίδη. Σύμφωνα με τον ίδιο, τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολυφαινόλες, ουσίες που επιβραδύνουν την πέψη και ενεργοποιούν την ορμόνη GLP-1, η οποία ρυθμίζει την όρεξη και το σάκχαρο στο αίμα.
Αυτό το γεγονός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο αίσθημα κορεσμού και, συνεπώς, σε μείωση της πρόσληψης τροφής.Η Δρ. Κατερίνα Πετροπούλου, ειδική στον μεταβολισμό και την πέψη στο Imperial College του Λονδίνου, επιβεβαιώνει ότι τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, όπως τα μήλα, μπορούν να μιμηθούν την επίδραση της σεμαγλουτίδης. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, εξασφαλίζοντας μια σταθερή απελευθέρωση των ορμονών του εντέρου που ρυθμίζουν την όρεξη.
Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients υποστηρίζει ότι ο συνδυασμός προβιοτικών με διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του 5% του σωματικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αυτό υποδηλώνει ότι η ενίσχυση της υγείας του εντέρου μέσω κατάλληλων διατροφικών επιλογών μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ τα μήλα και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους, η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι συγκρίσιμη με αυτή της σεμαγλουτίδης. Η σεμαγλουτίδη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική απώλεια βάρους σε κλινικές μελέτες, ενώ τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες λειτουργούν υποστηρικτικά σε μια ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής.
Συμπερασματικά, η κατανάλωση μήλων και άλλων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του βάρους μέσω της ρύθμισης της όρεξης και της βελτίωσης της υγείας του εντέρου. Ωστόσο, για άτομα που επιδιώκουν σημαντική απώλεια βάρους, η σεμαγλουτίδη παραμένει μια πιο αποτελεσματική επιλογή, πάντα υπό την καθοδήγηση επαγγελματία υγείας.
©ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν
αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον
προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας και στο Facebook
Για να μην χάνεις καμία ανάρτηση, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε μας και στο Instagram
Social Plugin